1、晒太阳的最佳时间
9 S7 o1 ?3 _( X" m$ |7 i" W( O5 E; N( J公仔箱論壇 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇; D$ y7 N$ x- V2 o
2、美容的最佳时间5.39.217.76+ T2 \: r* f. ^: Z. `0 M6 Q/ P
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
3 X6 k9 A4 y' i/ O1 gtvb now,tvbnow,bttvb3、刷牙的最佳时间5.39.217.76$ @1 u$ b: H7 `5 R6 P# o# X: h# u
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
% A/ [) D8 Y! ]) Q0 @6 x4、饮茶的最佳时间5.39.217.761 r% [2 o3 j3 A2 c2 r
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇7 @2 q/ e+ i$ E( k6 \4 P- W! o2 n
5、喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L4 U* }: j8 _8 V2 s8 C: E+ V
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。2 ^8 p" E. I" j8 j5 A. V1 s" I$ z
6、吃水果的最佳时间
4 W1 B2 K0 d5 ~& Etvb now,tvbnow,bttvb 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
3 ]# g9 D7 D1 X公仔箱論壇7、散步的最佳时间
9 G3 B7 @9 m0 Q% l3 F( l) r7 a公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.766 V6 |. x! Z6 p/ k2 b5 A' z
8、洗澡的最佳时间
6 X1 u8 Q1 a# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇0 G7 b+ m9 `% ?
9、睡眠的最佳时间
% v+ p2 b) F U2 S 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
% p8 j% E% Q8 l( T% w6 L5 Y* o10、锻炼的最佳时间$ F3 G/ e1 h2 J4 D% ~7 B u. M; X8 D
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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