科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
+ I( g- _! Z7 l" rtvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb3 U6 p2 U1 e( P
; o% E7 ?0 P' v; i5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h: F+ e! f9 P9 Q3 Q2 x9 c5.39.217.76３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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1 l7 \3 W. t M. ?抗衰明星營養素
* C9 J8 Y+ y3 Y/ G4 A公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
! J! H7 }( \- A% Q K; _& ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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. |5 p% l+ X$ D& k# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 A& b+ S K0 ~8 e, |/ w) S
抗衰食材聰明選
! E1 k1 H5 V2 I4 O9 v# H& F. _ v7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.76& X. U- |4 G, V+ {
２．）番薯／抗癌益壽。8 }3 f5 j. K8 V
３．）穀類／清除體內有害物質。
1 A& V* H' O) g7 W* d４．）羊肉／益腎強身。
! U, S7 o' f7 |公仔箱論壇５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
, c( j" x& Q' B9 K" T5.39.217.76６．）黑木耳／預防心血管疾病。
, d4 A. h3 ?: L2 v( X$ Z- |公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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