[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉& a: Z/ d0 a( d7 f
由朝到晚

$ T) [# X/ _5 W0 n" N; x, x; J

4 P ^, J$ n& g) W H s
2 M+ `- p/ z8 A$ ~
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。

5.39.217.76; C/ @' r B. f$ E1 t' ^

今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇6 e: e7 x$ c, o9 B. k; d
tvb now,tvbnow,bttvb8 u( F8 \8 T3 D/ W
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）tvb now,tvbnow,bttvb! B7 ` ` U7 h" R, X/ C! N

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔

廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。

正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q2 h0 l# w& ]% G% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F8 B3 [2 q Y, A( m
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
公仔箱論壇, s. y8 C& [7 j* q
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [8 T3 O- e( r/ |+ M
公仔箱論壇4 L& l2 r' ^9 @  ]4 q" @3 x1 T
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
0 C7 U" L3 [2 c3 P' U; M
午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險( n7 Z5 [# C6 ^# H7 [
( }3 D& `" P7 G8 p! q4 Y" u
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; O$ [+ U) Z( H  s! r( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' x/ T8 \' T3 Y/ o" \, x) O
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意" Q. {# @/ O# G/ M4 ^
$ K4 p5 V' ^2 e6 S
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5 N( K* _8 i7 t# U1 F1 h

食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb' u) Y# k: x, o/ c9 m* ?5 |1 _* l

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。5.39.217.763 k' y# U# e6 h# I, m4 d# W

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
  R( o/ i: A- k% x
16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶公仔箱論壇- Z: g1 P4 D% _3 q2 {
7 U1 x1 B: r% N
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火5.39.217.769 P( Z9 R* e; P+ z- i- V, a
2 v1 w8 n( D; @: M
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。6 U$ T; `2 `- Q, `0 m8 @  s- W
) w9 y" M# b7 d6 {* e- J, h7 u
正確做法﹕找牙科醫生檢查
tvb now,tvbnow,bttvb; A2 C# C- ~' I7 o+ q3 u
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙

食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇) V: h$ n2 i& i+ d0 Y6 ?' A# ~4 K7 O4 V
公仔箱論壇) R7 o1 A0 o* S/ ?3 |' W' F5 X
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。5.39.217.769 ]- _0 f# h! u7 a# o: \; {8 H
5.39.217.76; w2 v  U0 _& d8 Q. M- ?
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用) ~* @8 }- ~4 k* _
1 {! ], M+ b! M/ g7 A) w6 B7 q! i
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb5 q) }2 Z4 P& \* b) g

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣& o% a; t4 }- V- x3 b# v
公仔箱論壇6 V& c- X, C/ \" ?( f' ]- d6 Q
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) R* f# ^7 p% x1 e
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
公仔箱論壇, y* I  h, r* Q4 N% l: w
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb: m9 E7 K5 g1 S/ D- i/ V  P  }  X6 t( @

熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" }  q3 I; H
廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
5 o- I# n( i( I1 ?+ z7 N* a
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" `4 X; B5 ^' f4 B% o, ]
. X/ r/ b% C2 d" w. z
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 [) i+ I3 U/ ~: J+ R7 a

因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
5.39.217.76$ ^, \1 q$ z/ b
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。

正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙5.39.217.762 f; g( ], m' t+ _6 v

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

tvb now,tvbnow,bttvb# p, L1 ]4 H8 G' A- ?

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& C' B) R' ^( M
文﹕曾明公仔箱論壇7 D4 B9 l, \' X3 L% E
7 h. ?9 V8 C8 M7 R' |
編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚