上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。6 I# H: f& R) x# B* W- r& }
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 _, ~2 D r9 e" R7 W
1）低頭族
7 ]+ J! R6 r" c$ ~tvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
7 v* }, p: D( s M3 K3）托腮姿勢) h( V# `# O* r+ g1 r# m
4）駝背姿勢
# }0 r7 P2 U( c! P5）翹腳坐
. E7 D) {0 G; e2 Z: |5 J公仔箱論壇6）薦骨坐姿
4 j5 ]9 o* ^* z+ [9 `* i! V然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
; f( }! [3 R q6 C( |1）肚子前傾 5.39.217.766 A& t) @4 C! S& t+ {$ a
2）腰椎前凸
: B; e$ ~" `) T9 c# L7 {. [tvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力公仔箱論壇) v4 O# K( c+ \' Y7 @7 H
4）骨盆前傾
% {% G/ A3 i4 `. \4 o4 t公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb* J0 F: j, H$ s9 ?) K3 T
1）頸部前傾5.39.217.761 t, x3 _ ?" w6 X% W" H
2）胸椎後凸5.39.217.764 \2 H& @9 ?6 |! z
3）腰椎前凸
0 p0 D v2 I; ]. H! r0 C" \而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 `& N% n q* X, F5 f+ [
1）骨盆前傾
9 I5 q8 u: b8 B$ |3 q. stvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力
; D, C9 _' j$ }( X2 B s3）髖屈肌無力
; W5 y( k/ |1 ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
/ n: h O; m' v f( A k/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛1 u0 v9 h5 h: j( X" w$ Y* n
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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