上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 A+ G# z: L8 \; a
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb; A1 B. T( U" i9 S8 U' |2 A8 ~
1）低頭族
" q, Y: F) C0 M: u1 K0 k& j0 otvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
( c2 v' m1 r% O公仔箱論壇3）托腮姿勢
1 d% j; T$ T: J& I& l& |, m4 F, ?4）駝背姿勢" r/ X/ r" _5 F
5）翹腳坐
! t6 `1 |: E1 D! ^6）薦骨坐姿
- f4 q* U/ N) H6 D. |5.39.217.76然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：0 K" [0 S- |; f7 L$ W3 B
1）肚子前傾
* z: h# X3 z) P4 U3 Z- T4 z5.39.217.762）腰椎前凸
' L* z% V. ]0 k; r. _5 o5.39.217.763）腹部無力
, g, R. a9 c0 M {1 E+ |4）骨盆前傾
5 t5 Q, ]- Q4 Z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇1 G0 ?/ v0 B4 x5 r" w
1）頸部前傾
6 ?0 l) Z+ U6 i5 S5.39.217.762）胸椎後凸
4 n9 @& s. U- e2 K' y) f5 G5.39.217.763）腰椎前凸公仔箱論壇7 A- M2 [: a% O) `
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
`6 }& v0 z5 v. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾公仔箱論壇" e6 Y5 x7 T. B
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇 W1 N3 K7 W6 z4 |' Q, |4 `8 Y+ D
3）髖屈肌無力
) D5 @( w; u% D" N% |0 \因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。, g+ z7 H g2 j. x' e5 ~, q9 Z+ @: j3 y/ \
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 K: `) I7 O+ u7 K; q
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
