「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。tvb now,tvbnow,bttvb/ f. p! M3 ?4 C' h
9 D1 }2 O( t7 \3 b' Y
+ v0 f+ }' G: z腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
5 M% Y6 y! r; I9 B
: p+ q2 {* U5 w* T `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人腿抽筋 氣血虧虛所致tvb now,tvbnow,bttvb4 `# R0 D; F& ~( G* ]5 a
- Z' ^2 B+ u& H4 E公仔箱論壇中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
5 Y& T" F' M4 j( r* h: ^tvb now,tvbnow,bttvb, X8 i R5 d5 n6 S
【腳抽筋保健穴位】：, m! U$ m k {1 J, u4 Q# q
5 @2 A! y* q0 Q+ |; n( c5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腿肚抽筋按「承山穴」7 E" K' J. w1 P# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 X1 F$ y8 I& g0 \" i" M. }8 d" h
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
: x1 H; G J+ H7 O Y2 Q5.39.217.76
) w; M% W8 Y, f' Ltvb now,tvbnow,bttvb主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
4 X `* ?/ B8 A/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A q5 x4 {# ]) I6 k+ q8 y6 wtvb now,tvbnow,bttvb
9 x N: B4 o% J5 @5.39.217.76★腳掌抽筋時按「湧泉穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R' d/ X r! s+ f: q
公仔箱論壇( Q' {! x/ N- O* _1 m: C2 k
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
9 v' r) v% d, H& g5.39.217.76
. N6 |* S P0 B- u) i3 @主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。5.39.217.76. k$ ^1 V- L1 k" P$ I
" b9 a+ T! H# r( ]5 i/ ptvb now,tvbnow,bttvb★平日保養按「足三里穴」5.39.217.764 K8 w3 t, X5 V( ?8 f
( s0 T" H) v% L! {: R# Q5.39.217.76位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。) @, J2 `" h$ e% C
, r# ]" m% \0 | }' b1 L
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
3 F/ [. d7 v" F, G% a- b6 z, ?
; `! h! Q4 o, h* F9 M$ h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {* {, R0 o7 ^2 Q6 ~; l9 G! btvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：9 K3 n, M1 w! A K
5.39.217.761 ` ]9 \& @0 Y" g( p6 j, V, p
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: Q9 p+ x2 G( D$ U9 \# a
. T% R4 |- H, I m: @1 T
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
