上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。) L2 `4 {6 W: v' I% D" K5 d- q
上班族常見不正確的6大姿勢：
9 J0 e% ~% J6 G' e2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族
( R& H7 Y! p5 H1 A2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D3 N) ^, ~, ~" Z: R
3）托腮姿勢5.39.217.763 s4 I3 V) y) z, g# ^
4）駝背姿勢
( s& R/ }) C# K5 q+ mtvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐( b) v% E+ _/ S8 E
6）薦骨坐姿
" Q& ~( \9 Y* O% e公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇 ~' [, C! [; M4 u
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, _9 t4 {" k8 g3 ?2 {
2）腰椎前凸5.39.217.760 T& T0 ^9 a. j' u2 U
3）腹部無力) s+ i! ^6 }8 i' A9 D c1 f4 K/ v/ A
4）骨盆前傾公仔箱論壇( k" X1 Z4 G" m2 j; L5 p: t
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.76! R$ F2 C6 a9 G3 U8 o3 L e
1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" [& ~! o) d: ~' y: Q- P
2）胸椎後凸
( s- N" O" Z7 d: r a/ i! @* `tvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸5.39.217.76/ P% W$ S7 a+ [& g
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
3 s* R( q$ [/ a0 Y公仔箱論壇1）骨盆前傾
! C2 t4 k9 Y% _3 L公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
% t! Z4 y$ K( i6 t. } ?) m) m% }3）髖屈肌無力5.39.217.761 d0 X. R: B8 X5 [7 x
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 l* _" T- G7 m s3 W核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 T& x' d6 c. {' w( u% `& B2 ]tvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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