上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb; d6 S5 t# X; v# w/ H# L
上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z# _! q @- K: q0 q$ ~
1）低頭族
9 _' W% ^: D/ Dtvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
; _! L5 c0 z4 y2 [9 s. ?7 ]3）托腮姿勢公仔箱論壇 m' r3 A6 _2 Q
4）駝背姿勢5.39.217.763 B, @. L3 r2 O- T
5）翹腳坐' q' a: _% s, J
6）薦骨坐姿
+ j& f* }5 F) t: v/ K. b9 g然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.76) L/ Y! D5 y+ l+ @' D
1）肚子前傾 公仔箱論壇) W& f( ~ @2 ]9 ?9 b1 }( I+ G
2）腰椎前凸5.39.217.76% k1 o0 S* Q) I1 T1 D- [! i
3）腹部無力
1 X4 k( z. U5 X& \! f# P# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾
* q% X* n; m7 d/ q& p公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; o% F5 E( ~7 [$ `
1）頸部前傾0 Y: w" Q7 j* }# F( a! J0 U- W
2）胸椎後凸% e- W1 y7 w/ Q4 }% ~# b, x6 \7 O
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb, L- A2 [/ Z' E% n0 B
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：8 D) x |) U3 S# P
1）骨盆前傾
# n' W. j! B5 K7 B* `2）骨盆底肌無力
" n1 e4 d' u# n5 [# Ktvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
! ^( t! T6 V& B, v8 ?5.39.217.76因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
! k3 E* h( m0 ^0 z+ R X; b7 g$ J5.39.217.76核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇: t( D4 A) S$ a5 m8 }0 q
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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