空中瑜伽化難為易tvb now,tvbnow,bttvb8 \# m7 o* g' s: x) B/ a' w4 n
支撐角度比地面多 |
tvb now,tvbnow,bttvb# C+ H1 i% \& O! V; P
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
: I; y; a4 a n4 X+ f5.39.217.76 % X) A# |& n3 a0 E+ I. t8 m: C
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
p# o9 X4 Q1 e) a
/ C/ y0 \* L1 @" G+ ?一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
- d( K7 [8 e' B1 m; E+ n" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ f0 `: T# v
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？7 B m7 [4 l1 Y2 h& V7 h' J0 M
) L% U3 @ {! J4 y- Q7 e" ?" K1 A) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。5.39.217.76* U- K/ [* n# p+ v
公仔箱論壇- y$ y4 U$ P/ U
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
( e2 F0 {. h! e9 U; s6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 h' Y% u* s9 z1 e- O6 G
9 S o2 V4 y! r
克服跌下「心魔」易上手; T3 _4 i) E3 |; b1 {! L% X, v; T
- H- f! A9 T3 L" x# P
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。tvb now,tvbnow,bttvb' W! Y* w7 @ j, K2 \! X
7 g: _( ]# E7 j& a半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
% S: D0 T$ r; s公仔箱論壇
: q% o3 ]4 W4 M6 N5.39.217.76李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
5 S) }' V s% I O0 z: K公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb {# B! r/ W9 `% k3 Z
公仔箱論壇' }; V: l3 Z% q% R; R$ Y: b
動態更多 不怕沉悶
1 `5 F/ w9 t' Q: h7 A# i2 t1 z9 z# ^4 K
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
$ W; t+ n1 G' R4 `# I( w' U) ~* W公仔箱論壇
% U: J, k) O/ g% ?3 B5 `$ G# hNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
( A8 I/ S3 K/ C6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 |9 Y& X: Q" @ E
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 M2 |9 r3 k6 Z! |; ^/ g
公仔箱論壇! x2 o& Q9 |4 o; x& {
Aerial Arts Academy5.39.217.76% J. D' w+ C0 t* Q2 U5 }& O/ ]
' H, p7 K$ d: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。查詢﹕2375 8088 Z7 ?4 e: ~. b$ L3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* }* e( j7 o0 H3 U0 G
% _8 O- J3 A ?# O/ | M0 i: i5 I
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
$ z, B. i" y5 c5 V. y! Z9 c: x& `$ [! H" |+ V8 Q
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
: [8 W( Q* U. G" C: R/ N( ? [$ `" C/ g/ ]8 H' ^/ A3 H5 I# E) s. e
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」5.39.217.76& {* @; H* }8 b
' u: b d3 U3 X7 H: k# s- f( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
4 |' V- j! A6 R) b, d# Wtvb now,tvbnow,bttvb: z. \7 P3 s8 N! ^5 Y9 v
協力﹕Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb O/ d$ Y% Q5 H( X2 y- z+ r
) j8 l) S* _7 S' M5.39.217.76文﹕蔡永中tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ Q/ c) a. M, |; D
5.39.217.76) U k L" R1 I/ L0 h# v- T
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 