[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
8 c# |* a6 i7 S公仔箱論壇由朝到晚

4 m' R9 }* d; I- D) u

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! F! x# | ?) ?
5.39.217.76. L- B6 ^$ E+ i0 B

今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& Z; S$ B# w' r
5.39.217.76+ U. e [- K% F3 ^' M8 g+ T* E% j
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）4 S$ n+ k. d- B+ W( H% _) E8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 w0 Y: l4 {3 i
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔

廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" C: g/ y4 {6 l
$ |, Q& ]# e2 m' k' H2 ]& b1 u
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& b6 G6 p2 ~0 A& e2 V! ~6 z) }" x

5.39.217.76/ J& T. w0 `2 L  R
) F5 G( B% K; z0 L# h
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 e+ Z* O# N6 t) Q0 R

刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 V7 I. B! H3 q, D  w/ J
公仔箱論壇3 y2 k' Q% H7 A1 E  q1 K& J1 a
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

% q  f% c" Y: l1 @  c7 s& Z* U
公仔箱論壇9 n% f7 n; e6 r% f7 y" {6 g
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒5.39.217.765 X  p5 x0 B, `

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險

廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。公仔箱論壇$ K: N% }3 n% v/ O8 Y% v) ~! x! X

正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意3 C) a! L0 K3 ?6 z+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb% q5 t. D+ ]! H7 C1 n9 s; ^* A
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙

食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
2 H# ]) K) r1 e
廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
公仔箱論壇1 k; P5 F1 j4 E" M& w- H5 c7 O
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷5.39.217.76* u% A& }1 h; Y1 A# s. u; I* M
6 C1 C7 w9 [  i# Z
16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
tvb now,tvbnow,bttvb5 `( @, r. \8 F. n2 X) q
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
* Q* t. `. j2 _* `8 P, h
正確做法﹕找牙科醫生檢查5.39.217.76$ n# }* b! \: P

20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ @7 D1 K7 A; E7 \
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔5.39.217.762 a& \3 t2 Y! y" ]' [5 b# X9 m; Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ B7 J, l5 [
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。

正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
- [) x8 C  Q6 g# ?- [
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣' N4 C% ^7 A3 b! C7 z+ `) W

廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
公仔箱論壇9 D9 I+ A! x* B+ q2 Z# x) F" l4 H5 n
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘- _, ]* p' X+ r5 C; @* B% C. m) u

01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
7 O! I' [( ?: m7 _2 \, ^: T2 O
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
2 O$ d; ]# r. u4 k* V/ C/ {
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
tvb now,tvbnow,bttvb# o8 m  E% S$ A$ |7 }! T  E( f
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇& Y# [  m; v7 v( X
tvb now,tvbnow,bttvb# p1 z# i( X2 ], K
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可

廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。0 q+ s3 H- q) S, R% ~. Z* g4 _

正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
5.39.217.76+ q- ^( [* Z# u. h: z, i& F# O1 q

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

tvb now,tvbnow,bttvb$ y' z/ _, Y% x( R# |3 \
5.39.217.766 n8 v S2 q) {' K
) C; I/ P+ R5 x* v+ ]1 E* u% {
文﹕曾明2 S0 S- x' {- f8 r2 n4 }

編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚