1.穿合適的鞋子
( P. p3 ~/ ^0 l; D( s+ j5 M2 E真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
) J% X8 n) y8 p1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ p$ b, g T" ~0 F) A# V4 T
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇; y" O6 D, }* L1 M' v. q8 s' D; s) E
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。+ ]" f0 V P' V
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
9 R; F, b E8 }, ~" w% x6 T5 U公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( f7 E1 e+ m; o5 z) c
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2.保持雙腳清潔乾燥
7 A/ ^% E ^2 t9 a0 h, l7 s9 {2 r用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.76) j9 e) Z9 X; G4 U! ~7 Q+ _- U! A0 o
# B2 x3 r) g$ C0 X公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
% p1 W' b3 @( \* o在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
# F5 m3 j" d5 U* g修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }" m1 v1 x6 ]- ]+ N9 e
# P2 K5 {1 c/ ?) A3.增強免疫系統5.39.217.76+ ` f3 {" w) v1 n9 [( P
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。6 p& ]8 z) `4 _8 P" [
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
0 l5 ]( k0 @% z3 {每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇$ }! Y: ~# X- }4 ^8 N
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
4 T W) ]+ J5 @/ S: u! B通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。# s& v( b) i6 c1 a$ d
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4.經常鍛煉身體5.39.217.76' b/ _# t+ A+ \* G4 N$ b# h
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
3 D' g2 k; T0 h! g5.39.217.76
* z$ _7 o* i. Z8 S/ l) a5 u如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
3 A/ P2 m2 y. J6 P; i- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇9 m% p4 x Y7 B2 |
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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