1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb# r8 B; Y, R9 }, A
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇# @4 n0 e* A4 P9 ~ D
( i, ~" k; U1 q/ l8 v7 V% e公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
3 F+ F0 d# G7 Z5 i公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
! ~. I1 O# m+ a8 q" D4 m. h# g( \tvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
" {" z1 H, ^$ ~! g$ o; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
$ C" n1 R8 f- f: c+ q3 N! Jtvb now,tvbnow,bttvb `5 N5 [6 {# y$ Z' U" C
2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& c9 M8 p* Q/ P2 f# w% X
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
* ]+ M3 H! t% ^. }! K9 J0 m5 a% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; \3 p" W5 i) [1 W* E
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb& M0 m: `; _9 E8 C C; d
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
9 @# c4 Y( s% c9 n. ~1 w修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
) T! f# n* \- Y- D5 I$ @& O$ c+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e+ Q/ n$ S( x2 I% ~. V: u E$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統5.39.217.76; n5 m6 G' {8 V: K
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：3 }$ ~6 c: J0 ]# G+ z! Q# ^9 J
2 x9 N5 Y( }+ h+ z
每天晚上保證充足的睡眠。# J3 ^/ H L& t) H
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5 x/ o. l- A: K
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
: x: K% \* x6 K8 o y o# r* stvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" s$ W! r+ ~& \5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇8 n" o4 K7 y' ]
5.39.217.762 z! |5 `/ V7 @2 {' Z
4.經常鍛煉身體
0 {+ M% ~ M a3 L$ ftvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
6 \+ R2 P8 _7 d+ b" Etvb now,tvbnow,bttvb. ^% y( P2 L, N+ U* x
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
9 p" }% K; t2 Q% s! q嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇( w& ?' `3 }5 H# ^
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
