1.穿合適的鞋子
3 r2 M: G/ p1 R* J, B! G3 ?真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
& T" f' O& T# O& _6 o/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K) @( V) \$ J! C* x% Q" @5 J6 ^: g公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
9 n: B3 ?' k [公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
3 o8 n4 S) M: ^; W+ k% A- T9 _3 I穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。. M r5 G2 f: B' ?
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 a7 ` m! V2 T/ U+ ?# D2 i
' ~4 t j% z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥
, I- `2 ?6 W" f6 U' f8 R. n5.39.217.76用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。+ w8 q" H1 ]& J1 q
3 {' O4 J7 z; K7 \# y每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb; q% Z6 o `$ z' Y
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
. L3 z: |: \* S) M5.39.217.76修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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2 S0 m# U+ `8 M- T$ `! A3.增強免疫系統5.39.217.76, k5 J* u5 E) X4 F7 }
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.768 L6 T$ u2 f7 n2 @
- \8 L) n" v0 c: G) R5.39.217.76每天晚上保證充足的睡眠。
! s S7 \2 M5 a& L( P# M5.39.217.76飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
$ x3 e+ I( S1 X, r每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。2 o1 j) Y7 F; V7 r
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" q8 \2 S( L' w5 v& a8 n' V通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( U Q5 j. V! l
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb6 M, G$ v2 T& U2 P! k7 v% C
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
) X# ^3 P5 {8 S; H7 f嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。! @2 T6 }0 }. V) U
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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