我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：/ Q, B3 v- R6 v) K
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）5.39.217.76, d) { g, u" Q( Y7 p( }) m2 j5 M1 F
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）) [* f2 _" t/ U6 J( V! Y+ P
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
- H4 j! P, N& \* M- }* `2 a, t. d/ z脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
* K( Q9 K+ w1 Y9 C4 E" ~5.39.217.765.39.217.765 ]) G' f1 s0 i3 L- O# `( p$ Y" o$ x
4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），tvb now,tvbnow,bttvb: E8 S: O' l" I U: L; a3 W
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，公仔箱論壇( n3 B& D# P% d: J5 n5 y: b& d
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
7 { D: _3 o. Y5 Y0 X5.39.217.76體溫超過41度時大約有50%。
" Z3 Y3 |. r! h0 k公仔箱論壇5.39.217.76* _& ~ e+ I0 P7 O+ p
對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
$ b' `1 v7 f4 o1 o9 l事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、5.39.217.76: y1 Q9 L! F/ \* w' o
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。5 {* K3 x: ~# D6 E- U6 b' S2 L, ]5 z
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：5.39.217.76; i& m7 C- \) I; a% f- k
1.移：移動到較陰涼的環境。
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2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。0 y: v9 L a( x3 G+ R0 a
6 E0 E% p8 [6 S; z# g3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。公仔箱論壇9 r' S9 B; j/ [) N* F" Y
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4.補：補充電解質與水分。tvb now,tvbnow,bttvb- I* a4 x/ T+ {+ R5 ^3 L& k
* W$ E# w$ E F: b5.39.217.765.送：必要時盡快聯絡救援後送。 |
發表於 2016-7-30 07:08 AM
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