[健康資訊] 護眼7招

gracechanstuart

護眼7招

! e  m/ R: R# Q' |/ x( M: s( _: Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& G, r' U; n& q. ~  D
防藍光鏡片可阻隔約35％藍光，但鏡片略帶黃色，會造成少許色差。（鄧宗弘攝）tvb now,tvbnow,bttvb% S0 k& y9 N0 d3 c5 h. r4 f2 L

" m" K1 w/ B! ^+ \9 K$ k( K5.39.217.76(1) 減少使用電子屏幕的時間公仔箱論壇/ Y, ~4 N# y! n$ ]8 x  w

$ P' {+ p/ l  g" h  ~tvb now,tvbnow,bttvb(2) 每隔30分鐘休息遠望
$ [- D2 o/ t& Otvb now,tvbnow,bttvb9 m" d. Y( T* e7 _2 O
(3) 不應在黑暗環境使用電子屏幕( Y3 X0 ]9 X# H: i# u

, l. {6 j+ c9 C5 s, W. k* E5.39.217.76(4) 將電子屏幕的光亮度調低一點，減低光能量放射tvb now,tvbnow,bttvb* z4 V+ X, @1 R: p, s( f

$ [" T% X" ~0 X9 q) X" I, m. b公仔箱論壇(5) 選擇大屏幕、大字體，減少眼睛肌肉聚焦力度公仔箱論壇, y, j6 q) h- a  X
公仔箱論壇6 ]1 a% g& ^/ ~, J% |
(6) 避免在動態環境中使用，例如車上不停搖晃，電子屏幕與眼睛距離不斷改變，睫狀肌需要不斷調節對焦，令眼睛更加疲倦
0 W6 U& q+ x/ B6 y% W) K% ~0 z8 z! H
" w+ j0 F* B% s  `, ~5 i3 z5.39.217.76(7) 研究證實，遠距離而有目標的影像，眼睛可以完全放鬆，建議多做戶外球類運動，放鬆眼睛肌肉