上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
7 ^% [% V6 B3 Z) V9 @' N. P: H上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 K5 f. @& @4 e. q
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb2 B- {4 Z% \. y) }& t( [5 I
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m: P: s- P7 ?$ p9 F
3）托腮姿勢
' {! Q+ K! _* v* }3 L4 h* x' X4）駝背姿勢( s) k0 A' Y2 J$ ~
5）翹腳坐
' E" ^# g4 s( \# I) R; V5 U$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 l$ }: ]2 w: g* z" \) t
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇: Q: i" A: N6 D/ m I0 A2 c+ A
1）肚子前傾
7 H7 R% w8 O& j8 k8 f7 _/ e$ t2）腰椎前凸. \* q9 D9 I. L: y# z8 s, g
3）腹部無力5.39.217.760 M7 o) f5 [& i+ J) k5 A0 T$ t
4）骨盆前傾, R' M2 H/ s" Q5 P9 B: ?
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：! k2 c! G7 M* k1 U' Z- h
1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 r/ Z5 ]8 e2 b* y
2）胸椎後凸
% y7 ]& X% a6 {0 Q; o# P0 z3）腰椎前凸
' b; u8 n! z& y& X+ r7 K公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
1 A, K, Q+ ]6 c1）骨盆前傾4 ?7 P" S; ?. B! K( r$ j' `1 G
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb6 h, M3 }. m2 D! E O2 ^; r
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 p9 e1 l! |# h$ Y. \
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# @+ y3 a. r/ A+ g% _
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. J) J9 X" D6 q: F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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