14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！
7 C4 R4 K+ ^+ G/ o0 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 |" l! `0 r# P
公仔箱論壇5 `- G8 \2 d( I+ l
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n) b& R! e* [( j7 S2 j/ Z
" k* v8 n9 v/ m; E+ ~6 m H: l公仔箱論壇骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。6 C; D0 {# Y8 @! `' G6 Q: ^
 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
2 I {! W4 v( x* T+ |- b* N公仔箱論壇
. ?) W6 Z; _6 R Z5.39.217.76《飲食惡習，骨骼質量下降》
7 V! v. j/ X) t) j5.39.217.76汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。+ P/ z; h+ d9 l
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
" @+ A6 K( r# \4 N! R
3 P& |- w6 E1 Ntvb now,tvbnow,bttvb《14歲少年竟骨質疏鬆》8 J- ^ _# ]- o& f- S
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 E; H5 j( {: j7 C
0 [ w+ g. P% a1 ~: g! n! O汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
} L' ]. o+ t! x6 I3 o 洋蔥能預防骨質疏鬆！
8 A9 H5 A7 N; Z6 A5 h' n) W0 C
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》
1 v: n. w# [5 w$ ?* X8 K. N: Q他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。
: O s) [; [' f! g1 f5.39.217.76 $ F- `% u. [: j# k0 \( U% o: f
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
2 L. n$ y7 v2 p$ S+ `% r 小魚乾含有豐富鈣質
, v# r+ t1 [6 |7 |: o公仔箱論壇
# i0 q( A/ \" N《日照、運動有助骨質合成》
6 z g5 s7 r' L, U汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
. G ]: V$ {: z& s5.39.217.76公仔箱論壇6 H/ }1 F9 X' L) H" t
* [- Z( x8 X$ L3 N* G4 [3 [( ]tvb now,tvbnow,bttvb【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
