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酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：tvb now,tvbnow,bttvb( k& M; s& r5 c) w' D5 a# g
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(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐
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(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用
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5 a4 {$ E3 `! W0 \8 @(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精
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5 U' q. M; W5 q+ B1 v' V7 k(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量公仔箱論壇7 @( a7 A! C% z' Z. p+ {+ k
. {5 w8 K7 `, _( R2 I7 ntvb now,tvbnow,bttvb(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀! ]* U8 m2 g, f$ d
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◆男女飲酒上限有數計5.39.217.76+ r3 J! G. W% ?+ M7 ?0 U: l
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為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控
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, T6 L4 f8 q# u: u5 s/ ?9 L制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精" N# n1 r5 n0 p2 U0 D
' x- M% x4 k% w! z3 u單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個
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酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表） |
發表於 2013-12-24 03:50 PM
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