[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 {6 _/ k' u
由朝到晚

5.39.217.76/ m h2 w0 @- ^; n3 z0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 C1 \, v2 C! A
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
* `. x) X! U& Z) k, h/ {. F M8 h g

tvb now,tvbnow,bttvb% g' c5 U" ?5 j2 J9 I7 p
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。

廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
: Z9 u5 G9 F! |
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷tvb now,tvbnow,bttvb* I$ z& z1 \ m3 J4 o$ k

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]& e! Y" y% c% s
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 {& _7 W+ c; X, q) H' X# P
% x& V3 d8 v7 R
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ W' f' o5 _ i8 f' g$ \" a

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I+ c) N" |( {. J4 j; `# K

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 R, k9 d7 |! j" ^( Q) F1 {
5.39.217.765 z5 {' ]* L, p" f9 h \6 ?
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨5.39.217.76& V. D' w1 j/ n& @+ r& b
5.39.217.76/ R% q' `/ z3 l& ?2 o
廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。% a6 H2 b2 q/ v2 M5 h0 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' x. O2 {- |, X* i! l+ s
正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可

牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇1 P, v/ Z5 f7 V

, D) l+ \" Y0 r1 U' Q  o
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險

廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。; p: f2 k& c. _+ I5 l
5.39.217.764 t/ B( r. R1 z; {3 n7 s
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 r' @5 R4 }% ]/ l2 k: W- x

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙9 ]* C, F* k* Z; x  r) O3 H. }
: @2 f1 J% c6 [
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒. F  b+ Y6 ~6 Y7 O

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。5.39.217.764 I+ h6 H, |9 H  i- `

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火

廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。

正確做法﹕找牙科醫生檢查$ K) j) C% ^) V9 }; @. @- f! B
5.39.217.76# B( V2 ~8 Q/ c! \
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙5.39.217.76: `7 x7 y) S# r) `7 o" M
tvb now,tvbnow,bttvb+ H# Q8 Z: w& T7 t4 R
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔tvb now,tvbnow,bttvb6 a( @+ h9 T: {  t+ h! [, @8 p

廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇4 D. Q- D( o# P$ u! V# J% _

正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.76; r8 w& h0 [" v6 M7 W! C. j# n. X

21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠9 |' k1 c2 F3 F$ {7 S* Y" o
tvb now,tvbnow,bttvb6 u! v9 \" j5 p6 o; F5 t
一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣

廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。

正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘* X8 B' }# u% \3 u' ?1 f
tvb now,tvbnow,bttvb3 T  j4 e- t) \4 J
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇& o9 X; G' g: @0 M4 b, Y
2 o" y6 O, F; T) n0 F
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾9 p9 M( C2 d3 K0 n# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 l5 l% G1 n
廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤公仔箱論壇1 B  O* ?$ n% l. {

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙5.39.217.76$ I( F" x# b, r- ~/ K6 ?

因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
: R8 J) _, o/ c
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
公仔箱論壇( b  c6 y, ~" Z% \" R7 K, N( m
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ _$ h! @+ F- @  w8 M# y

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）5.39.217.760 b. d" g, \# D4 R, X1 f: c5 s; H3 A

公仔箱論壇3 v* ~. \% O% q
) C% J9 X& j: N2 E& \
文﹕曾明

編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚