【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！7 r2 o% s8 ~' M& }* m
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！& Y3 w: o5 ?0 e1 ]" U4 ^& Q
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb# [$ |' q7 s% `& ?% W
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！" j6 W+ i& k9 M
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
' Q# a8 K" \5 f楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
' b/ A2 z0 v- k& _5 Z 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
: H8 H* v. W* b- G' d9 ztvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感& N+ d6 @1 U* h, M
□想像力、創造力都很豐富。
8 b& o: W3 x8 \) ]& d E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.765 U+ ]' l2 k2 ^5 r- a
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 K+ b4 S8 q: t/ U9 D類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇& M P( e1 T. A
□思考比較缺乏彈性。5.39.217.76( P# x: l& u$ V
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
/ C6 [9 M& j2 G" e, q公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
$ ]8 B) f( [5 I! s: V+ ?類型3／常悲天憫人，感時傷懷
1 r# L' Z/ L: Q* n公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。
. M' A* p6 D4 J% W! N, D5.39.217.76□容易為別人擔心、難過。5.39.217.76: j1 j/ |0 m0 u9 c) q. T3 V. y
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
( x/ |2 Y- ?, [% y+ p' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。7 V+ D# T7 ~7 _* H
【醫師小叮嚀】：
- n6 Z6 K6 t& r }5.39.217.76最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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