【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ l9 Q, h$ t1 ?3 {" h& u
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！0 p2 z* F. `% ^+ V: [
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
( ^' J' C. K; b! Atvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- F) v0 f; R& ?; Q
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
* C8 Z. o9 \: l9 Z9 m! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5 L- }8 I) u. A2 e5 g
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇 B; E& t5 ]+ e: k* g2 a
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb) x( A$ ^7 q6 b. M$ x4 C
□想像力、創造力都很豐富。
( |3 p; ]9 f. `□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
# f5 `1 `# D# a+ {□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
5 k, V1 J5 ?( i; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
$ v8 g& e# R" ^ v. z" ctvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb0 x, M5 R9 q, Q5 A( b
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇) H8 P, q/ }2 o/ Y
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
0 m4 l4 N5 m- X" ~2 }' Mtvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷9 w+ A0 `. y! |' T- k2 W& {
□天生就是比較有同理心。, d/ G2 P! r9 X4 B/ O( a
□容易為別人擔心、難過。( ^9 h5 N' h# @! o. `- P# i {: `* I
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb( F: _: V' g$ }/ R
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
e# t9 Z+ ]4 _% p% g6 j, z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( m" R7 W9 @4 ?
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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