秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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5 G( N( \* k3 v) {' Ktvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb* X' r0 A7 r& u0 R f j6 b
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6 H+ c/ a# e" t$ V2 N5.39.217.76《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 }) C2 K$ i( K8 b' \
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。: W4 ^. M" N, b3 h( m3 Y; W' I, K, x
5 Q f% b/ m% k5 u; D- p2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇, x4 ?+ e3 }+ M7 M N
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ S8 k# j; Z q8 U6 l1 D8 ^' Y
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
% g4 G: u) h- q: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
& o: l7 P8 t w( j3 Q0 D1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
7 o2 g7 |, P' R9 Y公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。8 V6 Y8 F* ^) ^+ f i/ r
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇: F0 J f6 V! G' C
. M7 V7 Y( }( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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7 }6 s- D; t& e# n! ]《養生藥膳 麥糖豆漿》
; ` X, D8 u& h, O4 @原料：
: B Z/ K/ s `- ?5 @, _% x: e: k4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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, ~! I5 _! N, a! z! V) V* U2 e: X% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
, O: L* k6 |- D6 _% ]5 Y' D% j1.銀耳泡水、去蒂。' M+ A- [( b2 L8 N2 k5 ]# ]. j3 B8 h
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.76$ }- e# F( Y& ]+ @
6 f1 s: z# h& L- l5.39.217.76功效：5.39.217.763 U" r# P |/ S; ?) {
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。& F" C$ ?* T+ h4 D- b3 z4 @3 r
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適應症：" R' v) ^" V- m* H: o2 N/ r
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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