秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。3 |" l1 I1 G7 [
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。2 [% ^) [7 C9 W7 B0 G
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m! F% s1 O- f& p" \5.39.217.76《秋季常用 藥食食物》
& w& C8 A# R% R, P6 \4 u公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇$ t$ a( o' k5 S" V* Q6 C
W) A1 }. e' \4 \1 t5 A" Wtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' O! s! v d2 ]) ?
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。9 `7 u7 ]7 E1 ^$ ?8 x6 J7 _: e2 P) X
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9 O6 N5 E' G2 j& _% b8 ]: C穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
$ b+ ]" Z8 k2 o) V1 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 @, T" f* ?4 G) ], Y
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》) \, l' S, L" Y6 M$ W6 Z8 y# I4 v
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 e" l* ^6 ?+ D9 ?& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
4 G' ^ v, U& u& s/ z. v# f5 ctvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 A2 I/ u" ~3 x3 L" l+ b
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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/ e" u' f" k$ n功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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4 E; ^$ j0 i, |6 l& S, U) L+ r按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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, q( C" F+ A. v3 V& [公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ y' L& ^( A4 S5 F& W Q$ j U5.39.217.76原料：
2 z, r$ W9 V3 t, ^; @$ ]公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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N: v# I& w& b6 v% @6 f0 A( R! ^tvb now,tvbnow,bttvb製作：8 s, m8 @! {5 Z0 `3 P
1.銀耳泡水、去蒂。
' ?1 C. }+ h9 ]. Q8 v5.39.217.762.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* b% c/ n" j& r6 _1 P/ J; K2 W
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適應症：
" g5 c p4 e" w* ~tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.76# C1 ~! c# V% U
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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