秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。( \9 x- u5 v% h/ j
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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& T* R0 i0 g3 x, n9 h9 Q5.39.217.76《秋季常用 藥食食物》
/ _* L2 I W7 I5.39.217.761.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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! I# H' G( }; I; S ?tvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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. ]3 O P- P7 ^& m2 b公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇; x U( {# |! {* P' d
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; `- a% k; z4 h2 Q5 _《4穴位按摩 舒緩筋骨》
: l* ?8 d9 V! J( A公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.764 \0 {0 @5 ?- B0 E! Q
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F8 b9 R% F7 {# {) \% P4 O5 o
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.76* K( l3 l" S2 A3 E
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
1 M( {0 n# G3 a6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z( z4 ^' v! F( ~$ C7 ? \7 J9 h5 Atvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb% T0 E0 a+ B) H+ P3 A$ E
& `! s( E7 r) _% Q* J3 h" _4 F7 W按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z+ z; P) v9 s# w, S
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( ~# ?9 l" @* \4 i% N* l5.39.217.76《養生藥膳 麥糖豆漿》( n! W) }5 O" N! E% G p
原料：
6 L7 X! w) O! _. S1 I豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。3 y' k4 w: Q/ C: ]
* ?' ~$ H3 A* Z) S3 a製作：
( ]8 B7 U& F" W2 P( X9 M0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q S5 G! B" x* j
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：! s5 K2 G1 y; M' z/ `
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
7 L4 f; y2 H6 s適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇% z/ t9 w; g) ~; C6 k3 S9 D
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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