早安健康／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）5.39.217.76( A' n: j3 ~+ @& P' g
! {9 e# k; T9 E a) o' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 ]# y) J9 x) y
" `: \/ C d. O! B5.39.217.76利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
9 [/ l' l0 w. h7 `* ^7 d6 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 R) Q. _; g( `& X
尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出 + o3 m9 x* p: C* l* F
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。 tvb now,tvbnow,bttvb- n; z! ^; u/ \( X9 J5 d
5.39.217.761 v9 u' R- M4 ^; h$ ?3 E8 n; I" w
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
0 v1 n5 ^% Y) y" N: k1 l: n- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h( y0 s* ]$ E$ n4 g& u! k+ n% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
5 |$ P8 i) f) n H3 Y5 z
- d/ [: x; \6 T1 \4 h& H) x. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性
6 l% Y) I; G# J3 ^$ v5.39.217.76攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。 0 F& T9 H, ` E9 X9 r5 W
; n9 @1 P0 e7 H1 x. O/ x2 h! V公仔箱論壇除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: ]' {$ e! B& w
# \9 Q- p/ z) o
 5.39.217.76% z4 N! s4 q) M* n7 D
5.39.217.76 O1 n/ E2 j" l$ J
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
! |( _/ G, I; q, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
" z5 M- ?9 i5 B( Otvb now,tvbnow,bttvb
$ }( V2 [" H! R+ f* L5.39.217.76蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。 |
發表於 2017-9-6 05:28 AM
| 
