[健康資訊] 每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環，所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。3 n* H2 K& _  x3 H8 a
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質
8 n% a# X- g; c# r% K4 ~* ?公仔箱論壇拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 `0 o; ]% U# n; m
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質tvb now,tvbnow,bttvb$ M/ i' d* ~0 w: p7 L/ h; @- F
模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。公仔箱論壇& N; V2 q$ E5 M; ]) ^: g) ?
濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作，應減少步數為6000∼8000步。公仔箱論壇7 j3 o* X  ~+ z6 {
讓身體容易受孕的走路方式
4 T3 b0 i  f  L" c' Q1.濾泡期：盡量多走路5.39.217.766 j; J" Q- N6 N( C4 S: O- `
2.著床期：盡量少走路tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 Q+ g' }; K  M- c1 t: B+ B3 T9 A" P
3.黃體期：減少步數
) w! s! V# A. T9 ^  I8 R6 h公仔箱論壇本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》