肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？: P! ^7 ~. O3 o. ]( {" n0 c
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！5.39.217.76: D4 f* f ^9 W
美化腸道環境三大飲品
3 ~/ p* S5 C t8 i! B- F) k8 h8 J; Z' I公仔箱論壇(1)南非國寶茶, _0 _5 b* q" \1 W5 h- E
要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！
. L' a+ ~+ }. Y* Q南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。
9 H1 D! e- G( c/ ?0 E$ P6 c; otvb now,tvbnow,bttvb(2)牛蒡茶
7 v; ]5 Z' u2 a3 \( l. B8 ?牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。
# ?* A/ l2 y4 W- P) U) Q, Atvb now,tvbnow,bttvb(3)玫瑰果茶5.39.217.763 S, _! f; a5 t6 L! J* i S
玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。 |
發表於 2015-8-23 11:45 AM
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