我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ `% G Y p8 k1 D1 R2 |- \6 K, h
) x% S# j# L/ l/ ?' O/ {強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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0 K0 a& \) Y: U# ltvb now,tvbnow,bttvb生命在運動，人人皆可通。5.39.217.76$ z8 g- N G4 D* c! a3 n# m, W
堅持天天練，身體無疼痛。
- l7 K" I. \' T: R# G公仔箱論壇四肢常活動，全身關節鬆。: R# I, g' B7 P4 j% }; |3 c* x
陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 [5 g5 f1 V* x
雙手搓面部，目明兩耳聰。$ V: {( X: t8 R9 [
肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb! J" O" D# G+ Y
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 K' d4 z7 n2 S( |0 r6 I
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。. ^/ F! @4 e5 y; b$ B, F6 Y! `' r
蹲起練腿功，提肛大便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 ?# ?( Y; m' N$ D+ {
三焦得調理，全身氣血通。
6 c8 V6 c) ~3 U- a腹肌多按摩，增強腸蠕動。
8 U3 `* a$ {$ q% C' e7 K% V/ Stvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。+ o1 M5 t- B& P Z9 l; p0 r; |
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
: U3 F& B/ }" k; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb X3 m x$ W2 A! [
常做保健操，體壯身靈巧。
6 a- u. {' N1 M5 \ v" b' N5.39.217.76防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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