材料
. ]$ o% H& ^7 X& ]) S5.39.217.76快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @& F9 C% p9 k7 R( b/ E r1 q2 V
: K* |. T, C1 R% i# k' B. D2 y6 M公仔箱論壇5.39.217.76: ~* B, O8 k& c
做法
' F; [4 ~& Y( a" G9 |3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i% d2 h4 i5 \) G5 q
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3 E7 S. d2 ~$ V$ S, j+ J6 c3 N* H5.39.217.763.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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. A5 k- {3 S: F; W2 P0 ]1 C2 `4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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" U$ s# A4 x% d) F$ u5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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