材料
6 r0 X( p5 N) G& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* S+ T5 l W5 i2 ^
( c1 N$ Y# X6 T; a: z公仔箱論壇
8 z- i, A% P9 P7 n( M9 U公仔箱論壇做法
6 o6 G4 A' n, n公仔箱論壇1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。5.39.217.763 s' ?( v$ j8 s+ [3 t
公仔箱論壇2 Q# s: c1 U3 H' O8 ?6 `
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
' Z5 W& {# P, s8 s* |
, U8 v) q! Q. r. q( t; |公仔箱論壇3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
/ W3 s$ E+ v+ N3 e! _
) t% F" s) |2 y5 |8 Z9 d" Jtvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。tvb now,tvbnow,bttvb2 }9 L9 u! T) `2 O; G
* V1 J$ c$ O4 y8 ^. p5.39.217.765.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。+ T% y ^ f& B# {9 m- P
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|