本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯
1 y6 u4 G- J: c3 h0 R% h' T. b) A7 otvb now,tvbnow,bttvb
# P4 G" u, u- N+ e+ y最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..4 t8 j' Q" {& d# Z" i: @# g
和大家分享要健康減肥...也要減肥喔
& j7 a4 S+ N/ Z( X4 n5 x/ }5.39.217.76大家加油....5.39.217.76: i* q- [% A$ Z% w
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
+ f, z( n- M# d/ u ]公仔箱論壇作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
0 k3 x/ U- ^# u% |1 s0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( N+ ?! c. B0 T
" f- A3 z- R) ?3 L/ O6 n" E
吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
; P& H6 [1 s. W y7 D3 Utvb now,tvbnow,bttvb以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
W* Q4 Q* ?7 {( A* L研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
! n, j1 Y8 v! I1 C領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。& T& }7 Y: Q8 F& |, A' Z0 Z" I
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
