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$ \: s2 W; Z- ]+ \. `$ J# e6 @公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
8 a0 u; a- z4 b* k公仔箱論壇而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
% c/ q, [8 J! |+ V* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" `) a( a' O: ~1 c; L$ w+ G
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肉碎炒冬粉
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4 c* R! ] {& W& ]* ~材料：% {( J* z7 h" s! A
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许; W8 i! k( `# i
* B7 S1 S! m$ P, D+ D' { lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _- X- V+ S6 \0 L
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.762 p6 M' `% _, x, g* A7 t# q) {
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调味：
% A# j4 N$ I7 [8 m豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 R8 I! w: X% M( a: H7 ^
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" A' v! L+ R2 }/ ^6 l" ?作法：tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 E/ k" V2 s; A& ]. x
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。5.39.217.76& K0 o% u7 g& |
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：5.39.217.765 C8 Y3 k' x, J6 J3 i
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, A; l; d: q @6 u
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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