最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。- K( _0 p: R3 L1 X0 Z
+ H+ ~) S, N' e公仔箱論壇1 D; P$ J. Y ?5 ^" T; F7 d
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。* m. I* n$ C' W$ P f, j
f% P# A' o# A" f* b) l; n
+ X$ @, `0 l4 Z: h7 p公仔箱論壇多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。% x) J& n: v: H+ ~$ I
公仔箱論壇' [6 `% p4 g2 u2 g2 s
5.39.217.76, N9 Z+ O# X) o8 F# T6 i) r
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
; [+ C. b# t( {( x' ctvb now,tvbnow,bttvb
. B( g2 d$ y. {/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; H, p) N& C! `! P
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 