防癌養生長壽的秘訣1 x9 v& o, |$ F) D4 }) L
. f0 z0 E: z$ E# m" D( stvb now,tvbnow,bttvb 鹽和鉀都是我們身體需要的東西，6 P% D7 O t- N5 i# H
但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。5.39.217.76% }7 t2 y$ R/ x% a; c+ n
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，
- Q; q* C2 {4 V$ r: T) ?我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，
6 u A/ k& S! `" |: P5.39.217.76你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！4 _* u; m( s# j. {
* m) V$ @9 g& M8 l$ i' c' `公仔箱論壇 一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，
5 I8 ~5 t8 T8 B2 ?1 t1 o但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c% `8 Y1 q7 ]
- X1 D V1 _, mtvb now,tvbnow,bttvb 胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，5.39.217.768 {$ d+ C2 l+ g" S+ z; x4 B
當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，公仔箱論壇0 [9 n. j: q9 Z2 R
這就產生糖尿病。) ?' T; G, h% C7 A
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，
& q5 }# o- z- I$ T: `發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，
( S( _% v7 J! A5 x% k/ _5.39.217.76所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。
1 E' M4 J1 w, j, R# ~& M. q1 t5 P4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，
4 U- i* F/ i6 X/ g癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，5.39.217.76+ G, c3 U, L! y* z. i3 Y
所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。7 ~( Q, N) ~, `2 |' \
0 G5 Z/ T6 e$ B3 z$ A5.39.217.76 長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，0 O4 L; Y9 \3 |1 W
幾個因素一配就得癌症了。
" q, T1 Z' p+ h- k0 } FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* X+ j2 t* W- \& E
根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高； k* K' i0 B0 ^8 b
鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.76! h2 s9 @ v2 x) Z
0 k1 k( T" `' x* Y; l* X. L4 y公仔箱論壇 從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。公仔箱論壇$ K- A" B" l) I0 l& c
鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，5.39.217.76( m+ E& Q6 w6 B. w0 M/ s
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇* Q, `- |+ f6 z/ v) u7 _
& S: @; P/ c- f i* U, w3 F1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，7 Q( s* y C3 }% z3 T
現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，
7 c B* S L+ X1 _& y) J0 c; x% f' {5.39.217.76大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。2 Z0 a( R$ A, v5 I. y
+ \7 n& b) Q% R+ G6 s7 f4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、tvb now,tvbnow,bttvb' B- w6 V& Z4 i. R+ G
蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
, ^# k& }" K4 y9 _, g S5.39.217.76馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，
' ?% P8 J W" r) \鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、
; ?7 |; r, r! L7 l公仔箱論壇絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 |) u2 w+ E
蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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/ s) d& U D5 z3 \$ H5 ^; Y' w5.39.217.76 食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
" ^3 k4 [+ y+ ?2 t5 y9 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P$ O3 X% r8 G t( O; S/ a
植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.76 |. ?- n- n; g' C" i$ t3 H
8 @4 S; ?" d" [, D# E( Y5.39.217.76 南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
& G( T S- V0 h5 A$ N$ D( o公仔箱論壇公仔箱論壇! V7 g8 F! Z7 w9 P; K8 S# |( h
黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ J* ]3 e9 `3 ]) X# n
7 _2 T% o% V5 x! c: E公仔箱論壇 香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb& `+ |. G3 F! @" l
" {1 R- b- [+ M* @. s公仔箱論壇 橘子二二一；
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9 T- |, e0 ~/ a) d6 J# _公仔箱論壇 而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，
4 Q( i- e4 Y3 K9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，
* F% S3 h7 K, N6 \$ J都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb: L: z* E, Z5 }
9 v s" S9 \( C8 Z+ Z2 }6 `5.39.217.76 為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，& ~, Q! M$ P9 ^4 K) o( V
必須攝取鉀，排斥鈉。$ i9 J2 C f: e
& C) X9 B! _9 V i# a5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，
: {" z3 W8 ]- n& `8 R3 Q1 \公仔箱論壇就會立刻開始繁殖分裂。
* H' S2 X. Y3 K1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 b8 r! N+ m( P) b
癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。tvb now,tvbnow,bttvb, V4 E: z2 S0 k# K; t1 l [7 M
目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，5.39.217.763 |. Y! g3 T+ V
說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，tvb now,tvbnow,bttvb4 u, v8 l$ ?, C4 a! k
素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，* q" Z; }: E1 a- b" \% M, e( U
鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb$ X0 F1 I G! a: i
: T3 V/ s) S/ Y. @: `5.39.217.76 但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、
- J- y z' l7 b- w4 p, \) U9 R: ztvb now,tvbnow,bttvb心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb$ v, n, x% i# i$ L, L- F7 t( K" u, t( O
* q4 d+ ^0 q; S$ P9 |6 a 植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，
' C: X6 |0 A; L2 M1 ~tvb now,tvbnow,bttvb大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，
' F7 w$ a% T; F1 z4 C6 ^3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，
& |0 M! w: O5 b. J. ]( T食物的鉀鈉比例值得密切注意。
T7 F! D: a1 k) j: s公仔箱論壇3 | i$ m: o* k4 Y" U4 e6 B" Q( J
含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( h; B1 v" Z3 \( T
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( C/ Z l* y: N* O: S; _+ c* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鉀tvb now,tvbnow,bttvb9 B) H4 l; U! |2 G3 m3 h/ F
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| 鈉
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; s+ X7 V( w& V6 t5 w! x( e0 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. P. s% V! G4 W& F4 r/ X, u
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' @% l8 X) G4 x4 a公仔箱論壇 | 662TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ U4 T* c* h3 B6 n) T
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| Rye， Whole Grain
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. \ f* T- N2 s公仔箱論壇 | 黑麥穀粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 n7 p1 P! G6 X& n" P/ J, w1 U
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| 麥胚芽
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| Pumpkin
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發表於 2012-8-9 07:51 AM
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