【睡眠的5大迷思】
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？公仔箱論壇9 u+ m( V* H7 D9 s5 Y& ?
, f$ B' P; P1 k2 |4 o* {公仔箱論壇今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _( I# q! ~: M4 T- E4 A* j" _7 \
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。公仔箱論壇$ W' w# m/ m- V) m
$ t/ ~5 }% Z' x) h( S- K" a7 Dtvb now,tvbnow,bttvb☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb( w9 q# ?# |% g( Q8 Z* Q& E
3 T6 u% B) h0 T0 a# w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。tvb now,tvbnow,bttvb5 E& v. \9 a% W8 y* J5 X' ?
; @3 o1 I, C. v+ S6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 z1 D: q) j6 A! R3 o. e
0 N, `) \) k, T- g) \2 h( K* o☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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