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> 免責聲明 公仔箱論壇( m, {9 D* F" w. S
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 _$ g" `" d8 S0 |6 p
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解說 .: 5.39.217.762 F1 Q* f* }+ x. R1 Y6 O7 y
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇: X/ b7 Q) I- U, m" o0 E
3 |, i) y) l5 n7 ~8 V) @5.39.217.76進補食材盡量買品質較好的，別貪平 + f6 n% I, N9 d Y
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m7 n9 P) I9 t2 e! F
/ u1 [: L9 l8 W6 w5 l# H花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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( C5 ?; F8 f. @! ^6 }7 Q3 stvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 tvb now,tvbnow,bttvb* l$ H3 j, [( y. F3 H
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 5.39.217.764 O( `' [2 A+ T- M @
1 [9 O( G! M. Q4 r& K& D& T0 s4 v5.39.217.76為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 5.39.217.76# `2 [% y; T6 Y; b; e% w* F5 n6 h- ]6 b
- f& s" C: z) g7 c& N0 b8 {' s% d0 V! B公仔箱論壇湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 5.39.217.767 ^1 |6 A F6 {4 }7 ~) q5 v; P' ^7 S
/ j: e# V& `1 O* W6 J湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇. {8 t7 L& V& H$ A2 x: H
- j0 `! r W0 C) o因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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$ d( {- i, Z; m代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I5 ]$ ]) H0 Q$ u4 ^: E m, [
) u: t0 p' H4 P! t7 {. t! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇: I" c8 V. n- d& z1 W# G
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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4 A j+ n( J# e; Y9 @公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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8 |7 r. s2 J7 m8 t. z# vtvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 V+ J5 s8 C2 p' }# z
8 n' u; ~& Y( C( c& P9 J公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvb now,tvbnow,bttvb* D4 d, R- s, F) P
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
' i; I3 {9 \" Z& n) M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 p7 o! K* ? R! O( z! ^
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
% \) _: _& K6 y0 y& w) m7 v4 ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k( ^# y- s! @0 N
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 5.39.217.76, v# @: i: Z3 b* ]( F" V" q0 |' x0 R- O
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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9 l( Q* d8 B' {tvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 P5 g8 w: ^9 a, {1 C
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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6 X2 A v0 e- b% I7 _3 A/ s! M. U公仔箱論壇蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: * F- F5 ]' P" _* D: K% d5 a
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法: 公仔箱論壇2 i* L' Q$ } ]
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 5.39.217.76' o" \* k3 i6 m! W, v8 U
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
5 j- f; K8 t: H% P北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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' |, y: d* ]3 \! d' t, F9 q a! W公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; ^4 t" y. }* M! N
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞5.39.217.76- E2 n( F# n/ N H
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.2 M/ A1 ~7 g4 w+ E9 X y l1 s
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- g8 }% P) a& u6 s( E6 p
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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