[健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題

nt1972

公仔箱論壇9 k, ~. s- s2 [% S; u
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。5.39.217.76/ l, M$ F: O0 i7 Q4 ~

+ u' o/ b) |$ A! l7 e) b% B, {tvb now,tvbnow,bttvb1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。tvb now,tvbnow,bttvb9 P# ~9 c5 I# c' `3 r& B+ J4 o

9 U% f" v$ Y% _7 b8 ^  U+ `1 t5.39.217.762. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
, k4 W) [8 b% {5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j7 r3 V+ y1 Z( v  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
* ]$ P4 m8 y, c' ]4 M+ r5.39.217.76
( d- m# d6 t; R- K$ Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
& D4 d7 l+ L9 A2 [4 m% _公仔箱論壇( _, C! R/ I( N7 p6 \6 ~
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
3 C9 A% N. X1 \0 O' X( Htvb now,tvbnow,bttvb
- p+ ]; v. i5 H' T& M% c* l9 g6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。