[健康資訊] 遵守生活5準則 失智風險降2/3

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經35年追蹤調查，恪守定期運動、不抽菸、保持苗條體重、飲食健康以及少飲酒等健康習慣，遠比一切醫藥有效。tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 t( q2 v/ l5 `
一項最新研究調查顯示，只要遵守5個健康生活準則，即可降低3分之2罹患失智症的風險。
+ f4 z, T% W1 ?7 V( @( F公仔箱論壇這5項健康準則為:定期運動、不抽菸、保持苗條體重、飲食健康，以及少飲酒。* Z+ J# B8 `$ p' y5 t
這項根據超過2000名居住在英國威爾斯成年男性，經過35年追蹤的調查顯示，若遵守前述5項準則中的4項，罹患失智症的風險即可降低60%。此外，遵守這5大準則，與不奉行這些準則的人相較，可減少糖尿病、心臟性疾病和中風的機率達70%。
: M( Q# t$ @6 l領導這項追蹤研究的卡地夫大學醫學院教授艾伍德指出，恪守健康的生活習慣，遠比一切醫藥有效。他表示，這項研究調查，「生活型態和習慣對健康的好處，讓我們也覺得十分驚訝。」
) A3 B8 D3 @; e' f# L2 X艾伍德教授說，可惜的是，研究調查發現，僅有極少數的受調者悉數遵守這5項健康準則。經過35年的追蹤研究，這項調查結論顯示，受調查的2000名男性中，若有一半從調查之初同意依照健康準則生活，可減少13%的失智症比率，12%糖尿病、6%心血管疾病，以及5%的死亡率。! m' p, Y' n+ |* m6 e* e: ?: p
衛生專家和倡議人士表示，失智症已成為全球流行病，但許多政府卻未有妥善的因應計畫。估計目前全球有4千4百萬人失智，到2050年將暴增3倍，達到1億3千5百萬人。