黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
3 j8 e [& f6 A2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 C! F& N& Q/ E( q
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
: c ?+ v2 Z/ k3 p! Z1 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 L, o: u, g4 }
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
: z. H- A/ j! m9 z8 N) _ \( D% R. V公仔箱論壇
* U9 n) z& K3 I5 O) u5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
8 N$ V7 B/ ?, r q: V# I( `4 n1 h2 ~' O6 _+ n5 j/ E5 ^+ J* n
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 k# k I) U" n" K% F3 e
% s8 a; b$ @- ~+ l8 R
三、產後要充分睡眠和休息。1 T- o$ Y; X J; @" ?( m3 I% ]! e
1 j' t' k3 _! i+ \* F8 G四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
5 y5 ]7 l7 A+ e3 N* l h6 U公仔箱論壇4 A, V. }7 R1 x8 m
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
3 m. z; }$ j; N3 e4 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ l8 h/ @ ^" w; W/ _" y
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 `2 B; p+ r: Q8 G% n+ l: E# n; J# I
1 [' p* E# e# t5 _( i% ] `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 產後保持充足的睡眠與休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& T6 X6 K' z* A' U' J3 X0 f5 _+ F0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f7 v( F8 {8 p/ s8 M
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。5.39.217.76) Y& ]; w/ r1 i9 v) t1 E4 y) I8 f
公仔箱論壇7 P3 |( I- X/ V0 ]* C) f
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
