冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
3 G% [/ d7 a+ U/ f! _6 n1 Stvb now,tvbnow,bttvb
0 q; z& @# ^$ G0 Q% M
0 j4 j: o3 e$ x/ h( S; J r. N水腫型肥胖 體質多脾虛
' o% E! |. y5 y- u% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) ?' Z- h7 |$ k
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。' m1 ~% n( w7 j1 Y: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) ^( X# f" e
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。1 {6 W; I" C4 z& x9 d! n/ k" v9 E% ^
1 a( ?8 Y' o7 o8 z9 a
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
, f# Q# @5 u8 {. V) ?" ?tvb now,tvbnow,bttvb: N: b, t3 m( u0 V- ~4 w1 N$ K5 t9 X
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
5 w O. o2 ^4 \8 Q3 h, H2 t4 M5.39.217.76
& b. w0 |( R5 H+ v& T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 |, z6 j) X+ j* X; M
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
; G" y% n- k3 P0 `8 C' x8 K& z公仔箱論壇
' g- x& P6 x; s9 T【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
7 \* ?+ S& C* e. i6 h( P+ O3 Z公仔箱論壇公仔箱論壇; ~+ T ?/ v& d) u
臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
' r# S, h+ z/ k. P+ k0 T
7 t; ^0 Q6 k8 U5 `+ s" m. ]) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
1 U& B7 k+ e6 Z7 ]2 j; I S公仔箱論壇1 a7 x; `" `& l% S9 E3 X* _2 V
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# `) C( m1 |& s( u
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
4 H* }! l. q. w( ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& T' `+ Z' c- X6 F
3 m p0 T+ G; u, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j5 S: z! J# T! B3 ~1 E" t
|
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 