冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。公仔箱論壇 A# o* y3 F" @$ ?1 e
. }; V% Z2 O9 h" m4 G9 m$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 x M% V0 T |) l
水腫型肥胖 體質多脾虛
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' K# H% y6 A C國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。5.39.217.76, ?! l8 p; N% H; ]6 e8 N5 q
\" p8 Z5 L5 [( h, {0 mtvb now,tvbnow,bttvb脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。5.39.217.76" o0 W& ?' K5 `* y) Q& c
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消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
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3 ^% k7 V+ N$ g3 K) K# E# M消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。, ^2 Z+ g. u$ C
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/ w6 \. A3 x! \7 \含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。5.39.217.762 p' b4 {# Q9 p, `+ j
J8 n0 g, |- T+ f2 Z+ ^4 O公仔箱論壇【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】4 _! r/ @3 A' b
; c$ t* Q8 I- W' {: f9 [! ? g1 X, o公仔箱論壇臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。5.39.217.76) i( {" X2 o* K8 y. K- b3 L1 M+ Q
. C2 ~: w2 c1 E3 } V公仔箱論壇1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ I$ S$ L8 o# A1 g |% F
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+ M& t. ^2 u4 T. b! h. D( \) W2 d2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。2 N$ m$ T% W& W: r# U# ^5 B
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5 T# N; L7 X8 A4 u: L7 Q% x/ ?3 E3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。- {/ \9 W3 R8 t; t8 w
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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