明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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/ }) m0 ?3 h0 [& Y. q. l! i) n" G中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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. K, w2 m/ i7 N# H: l* @公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }2 g. r( c; q ^9 s
& g# `- ]% W5 g6 g【何首烏燉雞湯】
0 w7 B" l$ g" T! Z( h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ ?- O# g0 l5 k9 L. X. c
材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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! g R2 ]7 T; c( j備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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8 W* r6 h9 M }3 B& ]) d除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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5 G" ?+ X0 i# P5 N' }tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。公仔箱論壇3 W6 `6 l. V% s- m+ X( Q6 S0 g8 Y
: X) N0 [& E; w8 B% y3 j公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb& L8 V" N, ~8 {9 M: ]/ I& @
8 G) Q' n4 b; a* L% n M( Q9 _. g# N3 b5.39.217.761.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。5.39.217.767 }$ B# I7 O& s _$ [
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。1 F& Q% Q1 y( g+ y# W" h& Y
! ]* w# B* B' C1 n+ p, b公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】1 T) j' d/ g6 c: x
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。公仔箱論壇# T/ j. \% h. A% q3 k( |% t
7 i% j. N5 N9 l$ p! V! e* M作法：一起煮成茶飲飲用即可。5.39.217.76% n$ {$ O+ \8 y2 I \8 c- ^+ e
: ^2 p1 J- x; k% z; s功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。5.39.217.76# u I: h5 v1 C0 O7 T
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【中醫師小叮嚀】：
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8 d7 u+ h+ z4 }- ?5.39.217.76壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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