明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。" B; F$ l& q& r! D
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。) ~# l/ e" l. t9 ?9 O# u! [
: T8 ^* ~; U- E% k公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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/ D+ m9 P( |' ] ]1 s5 H5 S5.39.217.76【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。$ m- {9 ^" k% w5 x1 x k; L: h7 `) ~
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作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb W8 L1 C! n1 [, l
; Z' I* }$ ~/ p# R* [- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。5.39.217.769 P) g3 q" \; W1 G
" u5 `1 _/ d( _' D; K; f公仔箱論壇備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇 W' e: @: X0 \* S6 ^
+ A% F" |$ U! @ @$ {0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb' s: Z0 i" m$ x7 C/ f
, Z8 L, o8 ~6 N7 P- P3 z材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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( G9 p9 { X- {( U5 F2 F" l6 V5.39.217.76作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。) c; ~ W/ @" H- \9 j9 t
) H; d$ j! r3 P* x, U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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5 Y3 n; J/ x( N" @% M' C$ t3 N4 _8 Ctvb now,tvbnow,bttvb【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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3 h" S& }8 B2 s. E7 l1 c+ `公仔箱論壇功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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9 ]+ F$ |8 r2 k! x/ e* t+ g【中醫師小叮嚀】：$ h- s6 g3 y \1 V0 m! _
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇3 i4 Z: l/ R/ _! n/ s! u
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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