冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。$ J( U- p% B$ U% Q
公仔箱論壇' C! i; k. {( P% o! @+ j
8 j/ i/ A, N4 c! L2 r$ n+ K( B公仔箱論壇1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
$ u. W' C) }0 B# J: \$ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 D6 w$ w/ j1 P0 k0 J
飲食、運動、陽光 影響膽固醇
% j' p( o2 R1 u- K
7 {' Y7 W& x. b3 E$ E* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 : N! p. n* g3 W8 R
) a# X6 _6 i) E- u% P7 y4 @膽固醇濃度過高 小心引發中風0 F! @; Q5 c5 c: j7 x- D d' Q7 T. g
1 Z7 x2 g! \7 t/ L2 r$ l! Z5 ?+ ftvb now,tvbnow,bttvb雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。5.39.217.766 F6 p3 h7 d" M' q% E" [! L+ z
tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ O2 J& {6 n, L& n/ d
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
. n3 ]# D {: y) J5.39.217.76
7 K4 A7 D8 v' j1 t( U5 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 _6 t1 {) ?/ J; Z- `/ z
【控制膽固醇的方法】
' a; z# D/ c" @' Q, E' c/ O# c [5.39.217.76% b- H5 V/ r# G, x, U" M% f, z' s. H
1.減少高膽固醇食物：8 V n$ `' x- X0 ]) J9 V
公仔箱論壇% D" Y/ f# W# t& V& z
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。0 R2 b5 Z6 l2 g! t7 q
+ s' a$ b/ \$ _公仔箱論壇2.避免體重過重：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. Q2 g( h( G6 r2 i9 C
9 z2 ~( a2 I* z2 w! F5 E2 F' S! S
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。3 r6 g& `8 V* T- p) g
+ A& H6 u$ ^- [! J& |6 Z0 Z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維持適量運動：
" a- l1 q y# l5.39.217.76
7 i. M: Z8 B" B2 o. [8 `& t# Q& R/ {3 Ztvb now,tvbnow,bttvb每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
8 I* w8 v. U1 n$ R3 Y5 o$ n
1 u# t" }6 ] V# K& ]8 a9 E0 _【醫師小叮嚀】：
2 t* i- v) R% T8 j! I6 `/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 f; L+ ~; V9 ~
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
3 o$ Y& s) s$ R5 S0 P$ | x5.39.217.76 公仔箱論壇3 g+ S2 K2 d4 ^) _( B7 m% k8 Z6 h( Q1 X
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
