頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 + H1 |8 E- L* T; [" R
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
5 R8 B. ?4 o$ _& @% `2 V% ]4 |5.39.217.76多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" {6 u3 ?% B0 T: ^
6 H* @' \! n8 x, |1 d: q, Z請稍微回想一下： 公仔箱論壇* k/ S2 M( b. Z9 @) c5 _
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 1 G* n" t5 g5 G4 M
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
5 s: N" o1 K ~% x' G: F7 m公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ; A8 |5 p' u/ a' i
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 0 ^8 N' n) ^1 V5 h* y- [
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 : K, _; w$ {, [' R1 ?3 ]1 d0 z( p
, Z) F2 P: E4 p7 x9 l' [ Q4 D5 w一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.769 f( V" {5 }8 [
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 ! C1 _/ [; H0 }0 X
/ o9 \$ _# N1 s: [: J& ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢 + C5 T: ]/ E! c6 G. p$ X6 } F2 A
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- u, f/ ]* e
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
4 P( Y9 i- ? ~ b. d( r5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
( _4 ~- g. b1 k5 G3 C) f' {1 L（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb" ~: }8 Q3 {5 s# |. t0 d5 u' q
5 o( D8 r; n9 d ]5.39.217.76■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 S4 a, X: y* C4 D; \! K6 N" ~, v
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
- l2 k/ ^) ]9 G" R# U! C W公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。
_0 t3 B3 ?! d, h4 u2 U7 O- ?( s7 q如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇. @, @, a4 c8 k' r
「好像有點奇怪啊！」
& m$ H& V4 c& S一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
( Z/ t5 l* a# i- F7 b6 ?% ]7 O" f5.39.217.76以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
0 [2 O# s4 |3 P. U) m. O z就成了那樣的狀態。
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% N$ p+ ? x$ z% Q) }' z公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb) T7 N. |( e- U. y2 v
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 5.39.217.765 h* m# M4 V8 m
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， & I/ X" x% i9 e }/ D' N
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
! O- t7 m/ F. ?( l9 N9 qtvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" x/ M3 [7 q, A& ~
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇5 n/ Y5 j0 Q: `7 F
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
" k. s2 r; ]/ a8 @. U5 O, ]/ I" i4 {如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
; u3 G; x1 a- r$ v. f& \公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 + u2 c$ L! h6 J) Q8 R8 ~2 v
/ N) B, R: ^: j. r4 P以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
) I' ^# z. I/ x( i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 7 a9 H" Q% J: z+ u. s. M
「按摩會神清氣爽。」 $ k; Q% V1 c' }* I% h
「只要按壓穴道，很簡單。」
2 ]- z- T6 e6 }6 u1 F. t5.39.217.76「一按就有效！」 5.39.217.76' s! {, P- s. i# f3 @3 Y3 p9 t
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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" \, T( D+ a! U9 u5.39.217.76某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
: w8 Q: H4 {2 e9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
4 U* {) O6 i ]; _1 h公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
+ Q4 w8 V" @- i7 P- l# _2 C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. |0 j( N2 C4 t9 K4 ^2 R0 a無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 % ? ^2 \3 `, j5 L/ B
( W, O$ u# ]' {6 O0 V「想要去除眼睛疲勞。」
" b. {/ U: V0 x$ F8 W! C公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」
% S; G+ p' q& b, N. }因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) u) h+ f# k+ o- U+ E; j" u
請務必學習正確知識。
# I a7 u, m3 a! x8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C6 M+ E4 A% w公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! f( l- _ b6 z' ~3 R2 N- {5.39.217.76比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
+ }# @- A. L( a: ~. R4 D. e0 W2 ^3 X5.39.217.76眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb' c8 j9 E' L! `$ ]; V
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- W, I' O! F3 j5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
9 t( m( J( }+ q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.765 k- X1 q# v6 u1 m) I8 U; r1 A) i
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ ]% b4 e5 Y8 l3 A" y5 h
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb- J* ^/ `6 v+ x' D7 Y% J
如果有空，請務必刺激看看。
/ {9 e, f7 N7 Gtvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.765 E; t2 v7 U4 _/ e- @/ z5 B
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4 W0 C+ o; m# X8 @1 c4 t, m+ X! Qtvb now,tvbnow,bttvb9 P4 m( b+ |5 z3 a' \+ V) f( r2 M# U
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9 |( h d+ F& S1 T! x6 h/ Y9 i健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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