頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
8 c4 y) i, K' y' g' F- q# u* p" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |' {) e) g4 A' k- K) N l4 _每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
k- T2 j w# O% q多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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' F8 Y- b, H0 y0 ^; h6 D, }$ G) Atvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下：
6 w9 _+ |: N5 L2 ^公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
, C7 m7 X- J3 |9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
[, d {7 X. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 . E! D; P* [: _7 q- }: s
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ f& F- h$ f" M: j( z
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.76/ @& L6 j& v. {7 m! _
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
^ H/ }! h: c3 p2 T4 X不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 4 O' D7 n$ _( { V# ~ B
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 % Y! g- m. k0 k# z3 h* i, d3 X$ i9 s
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇. n g( m b5 c( l0 U
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 5.39.217.76; b6 a8 V! I5 B( f& `. X
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.76% G, o' d) ]5 t9 D
8 |. B0 Y2 t2 A■原因② 增加對眼睛的負擔 4 W# s: v- h. u7 N$ e8 j
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
; T0 S L0 _$ I: U' X. A D8 {難以瞬間改變對焦處。
1 b0 b, p: Z9 J, D3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
( {5 c9 ?6 l4 S5 o& X「好像有點奇怪啊！」 - z( x) P4 y: r* S) R
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 ( s' w g1 o# s) x5 R4 U8 I
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 5.39.217.76( C- {" z, N( I6 }/ C# S4 t( ^
就成了那樣的狀態。 5.39.217.769 i* s, }$ D( t$ V9 j+ `
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ |. b- ?$ o- e4 L9 H8 n3 f
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: h7 U* r9 ~
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
# `& Q8 q0 C. d5.39.217.76反而加劇肩膀僵硬的問題。
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2 W& d* K- I! z: Qtvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇/ k( I; b2 Z. _0 z# }" S' b- O$ \
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 L7 W9 W6 y ~: d) g
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
. H9 h( y$ k/ w. `$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
3 i: i/ v7 @; ^) ]/ g: qtvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 & Q) G, s! o& u8 r1 z( W7 J
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ m1 l/ l2 y3 ]. f6 k
" y- Q' A" y! ]! Z& ?! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.76- v3 g. E$ r9 I B) Y) u4 P
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.76' }! }1 p8 I5 j- A
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或許會有這樣的印象：
; x9 X0 Y- b8 I公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」
; `# |! p( Y7 Q; X5 u9 y6 }5.39.217.76「只要按壓穴道，很簡單。」
/ ?3 c. i4 r0 V% m& f+ |「一按就有效！」
6 t) P: H! b. F) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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! U- F) Q! X# j/ G8 k0 v公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
3 Z; u2 p6 j9 J7 o公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
0 R8 K; |! a! m# A我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 o+ r6 e& T& S! _$ Z/ z, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
8 y w7 k ]9 O5 x無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 w2 }5 F& c0 o9 k
^8 W7 G2 c6 U# |' atvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
, b# u" H) a( u6 N" Z公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」
' b7 a2 p) p3 U2 u% p因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
. t$ T! d+ C& U' F+ |1 f+ Btvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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! Z" t3 }. w7 r5 O+ e( G4 |我只建議「眼睛的穴道按摩」。
3 S9 {# Y! Y3 c& q公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
9 J. _1 ?7 ^. Q' g" L1 |2 L眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @4 G$ R. I, }/ Z
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公仔箱論壇$ D1 m' m+ h4 L; o3 q2 U2 B* M
* W$ M: f9 X, X1 J眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
. ~8 n' e/ X4 F, g" ]9 n- G按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 $ p6 }' R! g) U8 C5 h
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.76: G+ L6 [7 n1 [# L* a, a
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
7 l# B% W& G- v/ F2 B公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。 . ?; w+ b6 [ m7 _1 w" N
也能舒緩眼睛疲勞。
6 e2 g- P$ B) T* G7 g" D& W, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I- x! v( I6 m# J* Z7 N- s: j% }( a
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% D: N9 ^- Z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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