頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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1 o' m, ~/ {' r7 l' k9 Q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb3 v, n( ^+ @: C9 D# I3 j" f
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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1 y+ T% N4 S. m7 n' _5 l請稍微回想一下：
* n; W5 l0 @, g9 M, b工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇; P7 b4 Q$ U4 H& P) ~* s# X
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb; |$ `) H2 k7 H
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 & G$ S* z" }* N$ P
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5.39.217.760 ?4 Y6 X6 b$ b, v
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
# | O6 L* e- v! }/ I" U1 u/ ?/ Z* t6 ltvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }. q; l z9 N
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
3 D% S& j9 J, O$ [( L4 S0 R持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
! u9 K1 R- C9 y' m3 `+ C公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
$ y4 A* ]6 Y2 z7 P# @" O- q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
* N4 M4 }( ^+ a) k% n; D公仔箱論壇
1 F. `% ?1 y/ k. E) x1 h■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb% z0 h: [1 N" j& u* e
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇" j+ c/ r+ ~5 I2 r( C* E( o3 @3 L
難以瞬間改變對焦處。
- T; L6 w0 Z( m7 q* w公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
' P9 z; |# T) `4 O( `tvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 K5 Y0 A9 c/ s
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 ' e3 G: {$ z. ]
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb0 i/ H0 d0 i6 r* {) {3 r# A W
就成了那樣的狀態。
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3 y# X$ @' y1 Y- r) a此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.768 K' \% A2 D: w( e" T
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
8 H( [. x: j' u, C換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 O9 t! q2 c1 d4 K6 a; f3 v- T/ Y
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. G% U f' k8 p3 q- Y; u
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■原因③ 過度使用睫狀肌
. l* g) v% D% G+ b公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
* @* M4 q% _* Rtvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5.39.217.767 @# C J ]' C, G; _( b6 ^8 L
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
+ z5 z/ A7 F8 B) T( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
& v% B) E* H, k k1 }. Q' i; y! ttvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5 r- m+ c/ q2 G- j
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
$ c @4 ^6 l' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V5 I* x+ A2 N J* r% h5 h0 T或許會有這樣的印象：
0 c$ w+ J' p6 t7 ?$ Z3 `7 ~1 l公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 0 S4 a) r% q! ]7 h% e. A6 X
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb! c& H+ A% Q- ?* T' m' j
「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 ?) W$ n4 R% T& g
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇4 W* z$ T. b0 {$ a
" |! P- U$ i6 x7 q; Y& c9 |) P& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
7 N! `1 q$ g1 E% G公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 - y: M$ S3 m0 b+ A5 J
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
& M8 W% c8 ~- _3 M( q, Q7 V5.39.217.76理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.76" w+ i/ e+ j- q
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.768 R% V9 T# W" @' i. N A
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇% X* A* c q* h& k% i
「想要做些對眼睛好的事情。」 3 P: T( F+ F, R9 O, z- J
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.764 X+ T2 [* ]) N0 @0 R/ @
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! M+ Y# e& A, R$ [
C& }) u5 _- l5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。
8 N8 z$ O6 E/ v5.39.217.76比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 o" A3 d1 q
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。7 {. k1 |% \# z, p
" v4 W8 U) _1 {7 j% J+ X+ `公仔箱論壇 公仔箱論壇9 N4 {' Z4 k/ H- \6 N
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
! g* U6 C+ k I% y3 h5 y公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb& r! p' j/ x+ ~% h8 B
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
" n, p% z) v$ v- G g這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 8 r8 L r( h) n' b
如果有空，請務必刺激看看。
: @* Q' W4 Q* r& [+ m- _也能舒緩眼睛疲勞。0 e' ~+ `0 g6 [5 A
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9 L( G. k2 S! n; F" F" A0 f公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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