明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
$ z2 `: g8 E& C. y( B公仔箱論壇公仔箱論壇- T$ b, m: _( j' l9 \( u% [! T
tvb now,tvbnow,bttvb! k8 n& A1 P4 q
中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
6 k8 `& _7 c% x1 X+ \: I5.39.217.76. Y A" G# R1 _ e- Q
中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
7 g$ D0 s- y+ N& J5.39.217.76: r7 ]9 [# n k; h% R
【何首烏燉雞湯】+ `* q! x: g8 q! s4 j- L
0 _$ @2 k6 {& W. J9 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
- Y9 s: m, e$ |8 p0 X
+ l. q4 e e8 V# mtvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成雞湯服用即可。
3 c* h! ^# R* R2 T# q' S" K% E; ytvb now,tvbnow,bttvb
: z( j* r* I2 R6 s3 X; m公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。5.39.217.76* D' W; B0 m, d3 @8 U# [9 X7 e* W) `2 v
y \- [4 d9 R$ y# i
備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
5 ~/ v% C& I2 X( [3 I公仔箱論壇
, L0 }6 J0 P' \$ s+ ]
9 X. [5 V7 A2 e1 e除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5.39.217.76& ^6 B/ h# {9 k
公仔箱論壇, c5 S) ?1 K: o4 ] T- m' g: |. l
【桑葉黑芝麻糊】
' p) Y! C4 B& q9 ]" z5 ^# x% H公仔箱論壇' U! Y1 o4 H% G6 F
材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
. @# W V, f% b3 ntvb now,tvbnow,bttvb
: g3 d: j4 {, K3 ~7 \$ P公仔箱論壇作法：公仔箱論壇1 c6 I5 d) i, ]+ j' ?. _( m$ R
1 V, [0 L3 R0 `1 d
1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
& N$ ]; c: S* P1 I* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# m; I& _! M6 @3 o) e+ k
2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
2 k# y! _# l8 \, p' L5.39.217.76
& y& ?" M5 z1 w& `0 y1 {% B公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
( K! j5 V" G+ E2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e% o) T9 w9 F, @. t5.39.217.76【女貞子+旱蓮草茶飲】tvb now,tvbnow,bttvb. i, r; ]- W, Y$ H. O
0 M/ m; A0 c5 h1 q9 Z% wtvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
9 |9 D2 z" C8 ^( K, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V9 R& S! B, s+ P9 e2 M作法：一起煮成茶飲飲用即可。tvb now,tvbnow,bttvb& F, d) l! h) L9 r
1 x( R: g$ r+ v功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。5.39.217.761 ^8 I, i" ?$ b7 I- }' W9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 K6 q( P4 Q' B) e
【中醫師小叮嚀】：
& k' l. X: A0 l) ]+ a* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. a- c3 ]) r+ ? `. x5 Q
壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
% [# a) t/ Q. p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?9 Q4 }4 Y6 V" M9 `: N
8 [0 C2 i$ v! U! c$ e z5.39.217.76http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
| 
