“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?! D+ S' I' |7 P6 r* _- X: r( e
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.764 L3 M* t! D" a* y4 Z' d2 \: {" }- ]
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) W. M$ X8 m' ^3 z# @- U
1 d* E" C/ ^ S% p( ^5.39.217.76此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運公仔箱論壇 L5 ^7 r/ w t; |+ h
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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( q m' F+ f: P# U- |) `9 X具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。" L8 ~ N: ~ ` u
" p3 R. R' A9 R7 E+ f' p9 Z0 o% p9 U5.39.217.76此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈5.39.217.767 b) K* d, M/ Z! p; a v) Z6 X
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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8 g0 M" }' E4 w( p/ B, E具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb& D0 V5 o7 ~4 S7 P; K& j; U9 L
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。9 J7 Z! k, U9 q
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$ [3 j1 a% t% {4 P5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、面要常擦' C; \+ ?$ r" B* x, S& R) k9 u/ Y7 U
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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2 x7 ~4 h- h6 i- B$ e9 }7 c5.39.217.76具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) K# `: e. a. ]8 z3 G
+ b9 x0 e, \/ [3 Z% K! w' q5.39.217.76此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
3 ~; s" D7 N" _1 W- n* V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 y; S% B# m
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5、口要常漱5.39.217.76# }! C; N# F* F
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) R) |. J( h' {! m( B* m0 V
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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