如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.76; b3 @& O" Z! y/ |; ]
& _! F: K1 f1 ?公仔箱論壇 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 公仔箱論壇4 y# ]* b9 ~ b( O4 b2 r+ a+ K
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； tvb now,tvbnow,bttvb" R1 Z: W7 `" j, [
6 N5 q/ i9 u* g. s7 R7 g1 o2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 M# M8 t) I2 a4 Q
. V9 r6 w. s! G7 Y% l+ S7 E v e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 5.39.217.760 E2 D, O( Z) y h1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 X9 g& A* l2 C
f.选用脱脂或低脂奶； ! M: f7 q$ A; A* R( V* s
4 ]2 G+ b6 r$ h: R/ ? W# P5.39.217.76 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； / {4 i3 y( l8 w
: X L0 \0 h% \, i h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 5.39.217.767 p4 m O1 W+ ^
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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0 O% W' H$ H' Z! U3 Ej.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; L& C2 C8 v% k
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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