“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇+ M: Y1 V8 P0 _1 `- v% Z: v3 }$ k
], { E& [& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 B8 s9 w/ ^' f
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 \! H) _; J. U$ n
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
4 [% z- i& C% k' D$ p6 E* s5.39.217.76古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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. o' g( w6 B) j4 T6 i5.39.217.76具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
1 e$ E+ Y' \/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 F: } w% j1 g3 A0 |( y6 o
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb# x% p8 `! ?0 U
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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7 k, W6 j* g: l: v5 {tvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦5.39.217.76% O7 f4 ]" @0 h: p
/ i. O1 ~; F6 O$ M) b8 M) n) L. N古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。* V; T7 m' ?% G# _
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5、口要常漱
4 j7 ^' ?% t( ]2 y8 K" k* l U古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。公仔箱論壇/ B$ P& B; H6 c
; l5 U$ N* F! @9 r唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.76+ d% |$ }+ I; _ {" c' F) _; K
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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