[健康資訊] 變健康可以很簡單 少坐多站

nt1972

要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！    / m* Q2 Q+ r) f! R3 U% l
公仔箱論壇3 B$ V. e+ d5 Y6 F# ?2 ?5 a
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart  Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。     公仔箱論壇1 ]* l3 J/ }4 g) k6 [
公仔箱論壇( Q8 c: C/ h1 @  F. d' C5 y
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。   
; z7 t( v( m' c公仔箱論壇
7 T1 v9 F' Q4 ?; H8 B! K% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。   
0 x) T) Q- F% ?% \7 z/ |% qtvb now,tvbnow,bttvb  S; ~4 }+ p+ x  X, j  ]: g
研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。     
; H* R  Y+ P. o
/ q" x* H2 F6 ?' h% n; }  R/ P* N: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。     若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。