 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.76: I) ]* n4 X @+ x! o! t
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: K9 |: y& q' s2 o0 q$ P
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇7 v7 b- ?) J7 @) a) @% Q
 晚間十一時至一時# e2 |$ g% ~8 p7 r' N8 v: L! @
膽經活躍期
J0 z! `0 |- T- `8 k如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
) g$ W4 _5 X: n公仔箱論壇一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb' R6 f2 X5 z& }) I
肝經活躍期7 \1 p, b) R# P
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。 I. H4 s" Z! `
五時至七時
0 ^, S% T, [& [0 d+ n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb5 ~% c: E; N( m, U- F
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
$ F% `9 s: m) `+ v0 w5.39.217.76七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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