 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.761 H _8 C. h5 v
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
Q9 w; m4 q2 Y6 }4 @; G/ b身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇3 A8 g; g4 D) @
 晚間十一時至一時公仔箱論壇 W) }& C( e" e# X( \5 a; d0 w8 N
膽經活躍期公仔箱論壇& ^2 I* G2 p3 G( A# f Q" T8 X
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇) [- Y2 F- D& D/ J
一時至三時公仔箱論壇" D& l# d5 ?" Q0 f" `
肝經活躍期
& d8 B, g( D VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
' H. j- V$ X6 C" H- J* }$ c0 W+ h公仔箱論壇五時至七時公仔箱論壇* N6 p! y8 X$ x" p6 Q( V
大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb+ W6 [7 m% r# t/ G
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
9 r! v' j. O" o- b3 O4 c3 A2 ?/ I1 o七時至九時
' `; ~4 B. P2 i胃經活躍期
' _) ?* V. }- q+ `/ Z' Q6 g) u3 X( X公仔箱論壇是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
