 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
2 M( i3 k9 h, [5.39.217.76為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.76% f$ S# f& i8 T2 g
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.762 F; E" B( Z! ~4 z7 U( k
 晚間十一時至一時
! O3 n/ p' h) `膽經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 m5 A7 e* `" m4 e& c; @
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
0 \: z8 `% r, W+ U- A6 \- K& k公仔箱論壇一時至三時公仔箱論壇8 o5 ~$ `% c( \9 L! J
肝經活躍期
' v q; z d" d) Y! N6 B; N充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
& z& Q4 t1 W8 Y" q5 t* @五時至七時
1 [& V3 \7 P2 H$ S, B0 H大腸經活躍期+ ^1 L$ i$ Y# A# f& A+ {
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
5 n1 q/ d; t' P. K6 L七時至九時
* M* L& r6 r/ A& v胃經活躍期
* s3 S. M- O* n0 o+ z1 r5.39.217.76是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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