【核心提示】：
; K0 j' e+ F: j# [+ g5.39.217.76不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ p. q- A+ ^0 F9 A# X4 n4 v5 u
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; G- s% V6 J: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃三類食物5.39.217.765 C ^6 |6 Q4 A1 v: }" o
富含軟骨素硫酸的食物! G( B: {7 v, N' [
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物
2 n4 A4 S7 [; B/ T5.39.217.76核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X% O$ T% A6 Q- Q# }; A: m
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酸牛奶和猪皮
# ^! z' B4 U" n0 U5.39.217.76皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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3 `5 N1 O2 ~7 F$ d" E拒絕這些食物tvb now,tvbnow,bttvb+ [4 m( Y, p; V s6 {) D
紙杯蛋糕7 ?, O8 A8 k, ?, d# Y& J! f
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。公仔箱論壇& x4 A, q9 K: j7 e; L, z+ p( o7 j
4 S6 K( R* u e& ytvb now,tvbnow,bttvb反式脂肪) |+ A0 f" u+ V. X$ g; K
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。; G/ H/ R: c+ s' m9 k& o$ S
5 R7 c% s4 a, D& S8 y能量飲料
/ N- z) y7 O, Z能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。. y7 T0 P& w* ^& M( g" E4 ]1 y, r
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飽和脂肪
, E* H9 ]* V; g% E) L6 H9 u高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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