女性多數都與便秘結下不解之緣。9 Y; b' F8 `3 h3 ?7 ]! _' D
: w2 ]. u+ p6 A5 O: ~5 ^6 L為甚麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb) H+ u/ f9 h$ v" Z9 y+ M
* j% L+ Y& o. o+ ~, D據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。tvb now,tvbnow,bttvb, T* ]4 ^2 g) |) \5 @& j) o5 v
7 V. C. `' a3 D- x+ M飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。( l+ n9 V) z+ A7 G; ?7 e
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排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。5.39.217.76: U4 k; ~. p3 [5 p" r4 U9 U
3 s$ a. ^& \) i/ H- i; A* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 t0 r* e0 k. ]' W
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女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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7 K( A/ y2 d0 m( o2 W黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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