夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
2 W- \' ?7 z4 jtvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
# D/ u, E* b" f* C9 u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb; }: Z0 `0 `' u+ s B) @! w! v2 l
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，5.39.217.761 E+ V e4 M1 d
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
: i; j. [8 V! j( z. F4 w" R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ p7 P1 N' e1 _8 ^7 c1 x% I+ a8 A
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
4 k; K; D7 l N" c: L# F材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐4 z4 L8 e, ]1 l, u) G
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
+ j6 l3 c) y2 ]5.39.217.76再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.769 s# ]! `# _2 t9 X7 i; n! i0 L
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.76% C8 h5 ~$ J2 e
/ F$ {9 j7 T8 P0 r4 f: jtvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵
9 g! L+ y) [6 C材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬6 C- P( e! s' o! e4 i9 C: p
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
, r) v& u0 `6 d& b0 ], ^公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
- ~" ?) G1 m% g1 \5.39.217.76而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb. k* J$ _5 n7 U/ `0 |
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇0 t- p3 h" z- V% W1 K& c
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
1 i$ O, n0 \; |% Z* Z: w/ Ttvb now,tvbnow,bttvb$ o. t" @5 r% e7 J" t: n
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
. y$ u0 K2 U; l& u$ O( P材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 Y4 P/ o/ k/ l* E
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
& z8 N7 d( d. G& O N5.39.217.76將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
; K! }' U: g0 j/ c- @2 b公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
