夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，, O4 d& r" S2 ~0 Y
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
: I3 c0 n4 y7 [1 qtvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
. q6 U2 u/ m: r5 Y" l. T5.39.217.76蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
( @" g& c `( _1 c# J1 d就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。; e0 P+ y( }) V J' f
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
0 O% O$ d" v& t) ]9 R8 A: m atvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5 B$ M: N$ h6 @$ u. h! _% W
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
, ^" d- @; Y. {! q再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
' B1 `* @6 o% X O: `簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.765 |7 H @ S& o0 M; ]
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和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 V @- \' s2 |' O
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
7 H8 j: N* O" g5.39.217.76吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb- k/ l: W0 f7 x: S0 B% J
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
+ l- D E( K9 A1 Z' [- T* I1 Etvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 Z* c3 ?6 H& [/ ^1 s# u+ v
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
1 `% ?. M) A9 @3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.76 Z G% ?( z+ S7 J4 ^
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
8 U" U# d) l" y% S0 {8 }3 {! N材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 [- ~! H3 D
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇2 T# t$ O- `2 L- f
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
) R# H8 |4 d& Z+ Y' \1 y7 ~# [公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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