夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
* v, n' X# i* P& I一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ q! Z/ M$ F: s/ U% @
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.763 Y E" U; k0 Z ]# C0 E$ i& ^4 I
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, v3 l" f8 b- j5 @+ h5 ]
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。/ L: S' f! G2 z% J. _
6 M3 i9 X4 W2 ~* A L6 q" h7 Z5.39.217.76泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
5 g& O- d- I( o$ K! \1 G5.39.217.76材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇2 j+ v: o: L4 |3 s5 S( q
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，" \' E V+ G( M. U9 m% T
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
0 N A; y7 _* u0 T" v+ y0 |tvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇 B' y* e' V1 ~! N; H" t3 ` }: n
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和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.76' }0 m" ]5 Z/ k% P( K
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
7 q; d0 {" c/ ttvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
( a1 R* M% [+ l9 @1 e2 d6 J5.39.217.76油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，# e5 W& h; S, O/ l; l
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇$ z; J, ^( s! T! e! o$ j7 h3 [0 u
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" A3 R" ?. t- ~$ T9 \9 O
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& f$ U' L' R
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
* t( S0 Q1 S+ @; }5.39.217.76想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
R3 Z3 T" {8 d& |9 I9 d6 ~9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，- a% l# U+ ~ o7 W ?5 U0 K2 E. a- G
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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