1. 檸檬5.39.217.76( F( ?/ K, J) |. q6 r9 ~% G) h' d: l! ~& i
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
3 s7 k3 p+ [, htvb now,tvbnow,bttvb2. 大豆
- }4 z& E* H- Utvb now,tvbnow,bttvb含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
1 R7 @' h: p3 K) {0 M4 e( U q3. 雞肉5.39.217.76* e: V3 M0 t. S' V: V/ N
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
5 e" b4 A# ]/ U% S' |3 c4. 薑5.39.217.76+ _' n6 z4 p5 C( Y; [
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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