材料
7 p. H: N) U: K7 G. h' }1 l: L5.39.217.76快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
- y, Z3 a! z6 Z5 b9 V. C8 A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb! P W6 ~" e- W
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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7 c7 L# C$ r2 J) ~3 y/ k" atvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇4 p2 L. S1 U: m0 q' l
- s# G8 P7 O1 Y: v公仔箱論壇3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇+ A0 q8 b8 v$ q; _* U
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。! ~3 D- e$ o' R9 a" O( d
/ X x9 }8 J3 H' q) o6 K( S% k5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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