熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ , z) m- r* h2 L; }& F0 p/ h" ~
) U) U1 v5 c$ k% v 因此，想要熬夜，千万记住： tvb now,tvbnow,bttvb( H6 {( `6 u5 p8 b7 _
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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5.39.217.76' O- f u9 d; y. F! _
- } J) L- m! I5.39.217.76 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& I2 K8 @ C% v: l9 F( n( Y
: r# k! n& l% Z% ~% ? f A; ] ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 0 |- r* M/ J* i( I# s5 V- }
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 a! ` q( \. w5 H( {2 w# d" T; H
& ?$ c( V' b0 ~4 V# U" I ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 5.39.217.76# f/ p* T' R- n* a: q' p2 f, ~
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
$ T7 G6 h3 m7 m可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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