認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， * p% @1 f; o6 u4 K" ^
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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, d/ v0 o, `' l8 M( G3 Q那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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* ~: J* E$ ~6 ~) b$ `3 D( b$ ]9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
* z6 H: \3 B x" @. R不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
8 z7 o0 E1 V( ?+ `1 } g& P水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) n9 i2 v" n* e0 ?& ?# p' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% M+ r9 ^$ I1 N; z8 E" M( D4 m的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
, E- u1 D7 d# `: N/ l: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
& Z; ]( [ Y3 H" M F公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 / v" E: P \# j Q; z+ q
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# v9 J9 O3 ` m* G. m5.39.217.76．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
9 ^. y, E( M2 w, m( W2 z; Gtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的4 X6 S X( F5 f
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb% I( S: d( T; s5 z
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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: R5 b8 Z( }- U5 ?' A- i．睡前一杯水 5 z0 v* v: b+ J8 m) o
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- w! B3 `! o! G V: T人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb; h! p; q3 `1 _; u# {* c" A# U
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
- i" Z0 H5 z9 l& G# c c" `得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.765 l" _4 ?( ~5 [$ p7 m9 Y4 ]
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 g9 \, c0 d! Y) D/ p! n
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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