認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 & k: {5 f4 z/ a& s+ ^; x1 v
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4 e% B3 e0 u! x0 S/ z5.39.217.76總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇; C/ @. ?' i2 u$ N: m# [
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
6 v6 W/ p0 ~* O+ _: i2 V! f公仔箱論壇5.39.217.761 y4 g0 v7 \2 }2 A. X9 \( q$ C. p( L
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; }3 A- e& T0 k) n9 V, l5 j．三餐後喝水; E; q/ {/ Q, K% b: D$ x1 K
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9 s& h9 o$ ^; L- l. g% l公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.76; G% P6 V4 ]* }. x
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
" ~# y0 p Z7 N6 @# B公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
9 m0 R. P, M! M& ^5 e是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
' X# ~. l) x) \7 v$ O- [( X的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 . p* m. S0 C* ?" E9 b$ X
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
/ p. ]" v @$ O6 V解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇 I# `( H' F$ n" o/ s
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% v4 Z5 |6 h. a7 q( ?0 k& t5.39.217.76．起床一杯水公仔箱論壇0 {4 t; Z' o0 h6 Q) T4 C
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
$ i$ |5 O+ R. N) b/ O胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
9 L( t! B! J, L# z睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( v5 y% X) W; I0 W- a公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.767 }) e& ^- P( s# \' A# d- T/ q2 I
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9 j9 B, j7 {$ D! j5 E LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 K' y/ |0 L6 x4 \$ I" ~
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; g+ E6 Y6 o" H( otvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
0 _8 s# T- l; }/ \' m g; a5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.76( ^0 ?: A6 Z. k
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 S& U. b9 F7 n% X( y電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
: |- T A. r3 O, S, P7 p! |/ [$ b) Otvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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