認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M( n; @ _. n7 F$ S6 q/ e- i
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; E6 X2 ] y! ]9 d8 N2 Q9 G- F5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ {2 i) z4 o, |
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5 a7 M! j, Z" `% w$ g mtvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 2 R+ y, f; ~: j) p5 {
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" A4 X: n! A6 M3 I$ y6 k
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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8 U1 h% z# v7 U0 ~6 Ltvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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0 c! q7 L! ?; c) q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇' }; j/ g6 \) S& e
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需1 R7 \8 L8 j8 X4 l/ }; o! e
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇" U( i" N8 V/ h, a6 u3 a5 V
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb) p7 E1 w7 i% s$ [
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 & r' ]8 k) A: Q/ S
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
) R. k0 T: i& g0 p解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb, I7 @& ?3 G+ e' y2 a0 `1 ~
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸. \2 t( }! T& F8 N$ v/ j
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5 b( d0 \) w' n. P! n
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* \* d/ d5 h6 a, P6 A
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 $ Q1 v V4 I J
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb! a9 I3 A, r+ A( P; \
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7 T- I" i1 k9 ntvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而, Y3 Q* }* z+ f+ [
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇$ ~7 R3 @0 n5 Z4 t" T, v" O+ h% x
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 E; j( h9 w; ?) i: V! qtvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇. @, ^! y: X, T
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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