認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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1 j0 `3 |) a; Z. c+ t5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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; j1 V' Y& a Y, q; y' B3 j$ v2 Z5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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8 B( K% k6 `" I/ B- c( l( G3 m% l' Y那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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4 ?3 |1 ?: y& [* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水5.39.217.76/ @; ~7 y3 b/ n6 D
$ i f; i, c z/ @5.39.217.765.39.217.76) S, m- a W5 n, l. ^, J. N
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 U- W9 Z! d$ g7 P" G5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
I B" t) f, |( e/ U {水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或9 ~7 k/ \$ c! m/ \9 \- b
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
' ?6 {' S$ V& g, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5 w5 o1 W+ W9 }/ F9 c
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb, U, p, ]4 N/ _
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb# c) p/ Y; T3 E; F+ ]" u
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．起床一杯水3 B+ d+ d1 x; R- m+ q
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" |* v+ L- u; m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
/ P! [' B2 `# o/ w5 Z8 Htvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇1 [: l: S$ X y! H5 s
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 % [$ P. w! K, l( l- E) H
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) h; L; [7 `4 k4 |. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 5.39.217.764 }' e4 k7 R/ i! P" A
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; Z& A: v0 U; M# p a5 Z公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb, T! B) y# D7 h& j% w( ~. i+ I
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
' h; G0 U0 Z* ?( V5 @1 ~8 u: z5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
5 q9 V) W* ]0 G* |電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb3 _- k. _- j% G, v. p
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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