認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ) ~% {: W5 ^$ a+ e/ }2 e9 ?1 j
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb% m; P5 K- b( O0 J; J
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* m; z" {1 a5 ^6 K6 L& e3 s總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb* f. v8 d, _$ g4 R& a& P7 n Q
~0 W" I' M$ J' `' M5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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( E9 I2 `9 s6 Q9 c# G其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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. T5 [. E; D& e$ k/ l5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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L, B3 w- w' Z+ `6 }．三餐後喝水
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( W5 b- a# t$ O; D: Y0 {- R: v1 \醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ R4 D- T4 P' R. N! @5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需" P1 j0 B4 v3 Y& C/ C$ W
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
6 d ^+ m3 Z, P$ X' F) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
. ` }; ?+ V. a# _. g5 ?的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A3 z9 u2 g2 q4 n- z, d
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb# ?; @" }" ^2 K% |2 w
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76) B/ \* B7 B6 d4 v2 p
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸: n" l- {8 T% Z# N- j
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb4 a- |6 i, k9 v! R) u0 W
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
) R! t% q, I1 B+ N. x1 o, W7 B7 vtvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb# u1 }) k3 O" d7 O. G4 |4 j
* {. k/ L/ G- M& f$ l! Q2 N公仔箱論壇5.39.217.76# F7 J+ z6 ?' L& T+ ]9 _' O2 o! V
．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ J% G7 y* Z- v% d! r+ }
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
( u; n% ]6 P" M8 b W7 m7 I1 q, C2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
1 H0 I) }: F* |* F4 g" u, {' c5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、8 c% E# r& q, I9 B+ N" j) j2 G
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇8 y; ?. }6 E# O9 _/ T" ]2 B
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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