認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇8 l3 [' l) T4 E3 }
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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0 u" f& x8 l5 q/ S總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.763 j( o' T$ z0 @. n! G( u
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！. Z. n/ b) N; [3 \, r" E9 O
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; ]6 @ \$ I) }& f+ n; K$ g) `+ D, W那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb# _% R( K7 X' r H2 x7 w6 |
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, g; \, E5 x! `) K6 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- H \/ j0 T2 h
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．三餐後喝水
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b1 B/ \; n1 a4 j* E- y7 V公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
: g% g. b1 c- s" Z9 S+ Z5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需9 u' O( t0 _& B% ~) ]5 n
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
- g" R9 R M) S# U/ v公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.76& a5 k' s6 z. G' z+ W. K' c
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇) f& P8 D# `% @" O' p6 k
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.76$ {* O% @6 J5 s& R/ [1 {
解質相當適合的選擇。 0 c& m( M# k/ z5 F% x
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
6 Z2 `( i) a# ?胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: i- e2 d9 g$ g3 C- X睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
: b$ q# l) h1 ?- B" z公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 9 d# m1 o& ?) B/ j$ `3 w- k
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% a5 k7 C& M" q( q6 V% `- b; {' r* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇, h. x8 ] g8 v; j$ b0 j
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 R5 |, c& @' {# X0 z2 n
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃! {% z' K4 C7 j3 w) [ }3 K; L
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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