認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇" c P& C5 E% U' {
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5 V1 F; y% Y* Y8 u6 `8 N
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6 U2 E( z9 D6 E0 M) F總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！2 b/ j" z: T5 f7 {
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l6 F( T0 h5 c* I/ r% l/ a+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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% S e$ Z( j$ a8 P! \% L+ }．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb) h# x D# f m' \8 \5 @3 M+ x. `
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb# y% c1 m% m( d _: I8 {
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb1 p% @$ S8 g+ g
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
* a* o9 ~7 @4 G$ g5.39.217.76是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 E* A4 f+ o# `' ~/ R
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
I6 V8 ^# `" p5 y) S3 R! @了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 0 ^+ e9 B9 M5 y# V* A
解質相當適合的選擇。
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) a4 f5 @0 g, k& e4 @+ m公仔箱論壇．起床一杯水
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: j T' s- t0 b0 p$ w0 [' c0 u. m5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸% u3 Y! g S2 c
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的3 N# `# r3 _: {! j5 Y: \ \+ v
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb4 F' V2 L$ S3 k. W; t* U: y3 n( T' W
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 3 z- u) R& C9 j2 C7 z
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& g0 S% ^$ W# G8 R6 n' Z% _5.39.217.76人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
! g- ?, z$ e; a睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 @7 R! z% b+ ^9 E% O5 Z: B0 X5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
7 ]7 Q X, U$ O/ r% E2 N- b7 Ktvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- D8 R% y4 e4 J
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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