1、睡前吃蜂蜜6 s( D! P& N, ^2 J* {8 [
" j% g& u' z3 B9 |+ j( A( j公仔箱論壇 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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2、加強鍛煉+ ~: u2 C+ j( R2 q( b, a+ h
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題$ ]% h) O; u1 v
/ ], k3 r* D8 b# N8 a. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、睡前別飲酒tvb now,tvbnow,bttvb- y8 r! U2 W: s9 P, j
: ^# t2 O7 t0 ktvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 A w, J, B( m7 p
: ~1 u/ o7 j+ p9 ^0 G8 [# m 4、枕頭要適當
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。6 M( v% F9 d' q
1 x7 j2 d) @6 c- _, f/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 5、用加濕器tvb now,tvbnow,bttvb$ C" C2 A# ~' g" n V: L
1 m6 \9 H9 r! q+ z公仔箱論壇 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
, h# m7 e1 E5 l WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 {8 b9 Q) B5 u2 {
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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