1、睡前吃蜂蜜
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7 e9 R$ Y0 `5 m* T1 f# s9 D/ b0 `/ l5.39.217.76 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。tvb now,tvbnow,bttvb6 [0 |$ D1 A& Y8 d7 d7 d
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2、加強鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ d6 A9 I* f& d A
" L: P1 e- C+ J2 Z9 t 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% X" H6 g: C$ u
9 M: p( x. t$ s3 Btvb now,tvbnow,bttvb 3、睡前別飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 ^$ D: V2 z J6 z6 K
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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4、枕頭要適當
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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0 Y8 B2 [9 S* N7 j# L5.39.217.76 5、用加濕器
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1 z, B9 t. o5 ^9 b- E: \( N 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。- E9 z' Y3 f) U1 L
1 S+ D" I9 W* `" T! r/ W* ?- x. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
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